Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

astry1

apropos wędzonej makreli -
poszukaj w swojej okolicy sklepu rybnego, który sprzedaje wędzone niepakowane ryby bo te pakowane w biedronce czy lidlu to niestety syf

a czemu gorsze te z biedry czy lidla? jak dla mnie to lepsze :) przynajmniej czysto higienicznie pakowane,pod scisła kontrolą

sprzedawcy ryb ze sklepow capią gorzej niz ich towar i maja brudne smierdzące łapska ,nie wiadomo gdzie wczesniej trzymane fuuuuj!!!



Zmieniony przez - czung w dniu 2013-01-04 16:09:02

Zmieniony przez - czung w dniu 2013-01-04 16:11:56

a czemu gorsze te z biedry czy lidla? jak dla mnie to lepsze :) przynajmniej czysto higienicznie pakowane,pod scisła kontrolą

Chyba sam w to nie wierzysz

Co do sprzedawców to zmień sklep Jeżeli nie podają w foliowych rękawiczkach

Jak się bierze od zaufanego sprzedawcy to wiadomo ,że lepiej z tego żródła brać Ale ja i tak kupuje w biedronce lidlu itp Ostatnio u mnie w miście dobre promo ma szubry to sklep mięsny i tam kupuje dosyć tanio mają; -D

Zacznijmy od tego ze wedzone produkty - nie zaleznie skad pochodza - nie naleza do najzdrowszych i nie sa specjalnie polecane w zdrowej diecie, a jesli to niezbyt czesto - 1x tydzien np.

Co do higieny: Sieci handlowe bardzo o to dbaja a dokladnie nadzoruja swoich dostawcow wiec co do bezpieczenstwa zywnosciowego ryby pakowanej w Biedronce czy Lidlu mialbym wieksze zaufanie jak do kupowanej luzem, a wiem co mowie bo wiem jak dostawcy cienko piszcza od wymagan sieci ! Inna sprawa ze w samej sieci juz tak rozowo moze nie byc: np. z warunkami przechowywania czy jak czung napisal z higiena sprzedawcy ...

DARNOK35

Zacznijmy od tego ze wedzone produkty - nie zaleznie skad pochodza - nie naleza do najzdrowszych i nie sa specjalnie polecane w zdrowej diecie, a jesli to niezbyt czesto - 1x tydzien np.

jakies uzasadnienie? dowody? badania? modzi z forum mają troche inne zdanie na ten temat. co jak co ale wiedze na temat odżywiania to mają

DARNOK35

Co do higieny: Sieci handlowe bardzo o to dbaja a dokladnie nadzoruja swoich dostawcow wiec co do bezpieczenstwa zywnosciowego ryby pakowanej w Biedronce czy Lidlu mialbym wieksze zaufanie jak do kupowanej luzem, a wiem co mowie bo wiem jak dostawcy cienko piszcza od wymagan sieci ! Inna sprawa ze w samej sieci juz tak rozowo moze nie byc: np. z warunkami przechowywania czy jak czung napisal z higiena sprzedawcy ...

Ty chyba tez sam w to nie wierzysz co napisales. a gdybac to kazdy może

czung

a czemu gorsze te z biedry czy lidla? jak dla mnie to lepsze :) przynajmniej czysto higienicznie pakowane,pod scisła kontrolą
sprzedawcy ryb ze sklepow capią gorzej niz ich towar

biedrona czy inny lidl to tylko dla przykładu, nie mam na myśli konkretnej marki sklepów,
generalnie żeby się przekonać "o co biega" należy nabyć i spożyć świeżą, wędzoną rybę i porównać to do tych pakowanych dostępnych w sieciówkach,

wówczas wszystko staje się jasne

ps. dzisiejsze sklepy rybne róznią się zdecydowanie od tych z PRL-u,
jeśli jednak trafisz do takiego gdzie śmierdzi stęchłymi rybami, a sprzedawca to fleja to należy zmienić sklep...

.

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-01-04 20:32:31

****Dzień:60****



BARKI I TRICEPS

1.Wyciskanie sztangi siedząc przed siebie:
2.Unoszenie sztangielek bokiem stojąc:
3.Unoszenie przed siebie Hantli,sztangi,krążka:
4.Podciąganie sztangielek do brody stojąc:
5.Unoszenie na boki w pochyleniu:

1.Wyciskanie sztangi wąsko
2.Czacholamacze:
3.Prostowanie linka górnego wyciągu wyciągu:---FILMIK---





Trening bardzo udanyszybki i konkretny.Od poniedziałku ruszam z redukcja,zabieram rowerek i będę kręcił aeroby na czczo a trening po południu,na razie będę ćwiczył tym treningiem tylko zwiększę powtórzenia i intensywność.



Posiłek nr 1
9:00

Płatki owsiane górskie 100g
Białko jaja kurzego 180g
Żółtko jaja kurzego 60g

Posiłek nr 2
11:30

Ryz 100g
Piers z kurczaka 150g
Oliwa z oliwek 15g

Posiłek nr 3
14:30

Ryz 100g
Piers z kurczaka 150g
Oliwa z oliwek 15g

Posiłek nr 4
17:30

Ryz 100g
Piers z kurczaka 150g
Oliwa z oliwek 15g

Posiłek nr 5
20:30

Makaron z pszenicy durum 100g
Makrela wędzona 100g
Masło orzechowe light Felix 25g

Posiłek nr 6
22:30

Ser twarogowy chudy 125g
Orzechy laskowe 30g

Dieta wchodzi jak należy



Skrzydło-sa,sa ciężary

astry1-hmmm ciężko mi coś powiedzieć,bo nie wiem,ale wiem,ze mi smakuje i nie czuje syfu,czasem tez kupuje niby świeżą ze sklepu,ale różnicy wielkiej nie ma.

ale misiek się z Ciebie zrobił

Łapy konkret