1 rok ćwiczeń

żaden hejt, chłopak wrzucił zdjęcia a chyba ma lustro i zdaje sobie sprawę jak wygląda i to że nie podlega kulturystycznym kanonom, chyba że chce usłyszeć że nie jest źle, żeby uspokoić swoje sumienie, ale od tego są fora wzajemnej adoracji. a co do planów ja bym mimo wszystko zrzucił trochę tłuszczu. A potem z głową masował. Bo jak zrobi masę to przy tak dużym %bf nie będzie widział tak naprawdę czy idzie mu masa mięśniowa czy dalej obrasta w tłuszcz, przynajmniej takie jest moje zdanie

102 w pasie :/ chłopie , zalałeś się niesamowicie , szkoda gadać , poza tym to 40 w rece wygląda jak u tych którzy siłowni nie widzieli na oczy .
Bierz się do roboty .
Co do admina to chłopak chyba widział jak wyglądają osoby wrzucające tu zdj , poza tym jest takie coś jak zdolność samooceny której on nie posiada , a tak wgl to ten temat wygląda jak jakaś prowokacja ..

Dobrze widzieć jak wyglądają osoby co najwięcej komentują. Pozdro!

Dziękuję wszystkim za rady oraz słowa krytyki! Właśnie dzięki temu będę miał większą motywację do ciężkiej pracy:) czyli proponujecie raczej rzeźbić tak? Maćko - z tego co wyczytałem co pisałeś w swoim temacie to raczej powinieneś mnie zrozumieć, w końcu 1 rok to nie 3:) musimy się wspierać w tym temacie:) Wrzucę jeszcze jedno zdjęcie na którym stoję zupełnie luźno. Ktoś wspomniał, że mam gigantyczne gino. Bardzo proszę o opinie czy mogę to mieć! Pozdro!!

misiequt, nigdy nic nikomu nie komentowałem, pozdro;)

cwicz cwicz rok to dopiero jestes w temacie ;) Ma byc tylko lepiej. pozdro

Będzie lepiej!;)

Nie jest źle , jedz z głową i bedzie dobrze . :)
rozpisz plan ;)

Na zdjęciu numer 2 napiąłeś klatę jak Najman

Jak na rok jest spoko :) pilnuj diety żeby Cie nie zalało za bardzo i nie obijaj się na treningach ;)
Pozdro