lżejszy 30 kg 120kg - 90kg ;)

Witam Panowie. Na początku roku ważyłem 120 kg przy 183-4 cm wzrostu bylem strasznym grubasem udało mi się to zmienić , mimo że jeszcze wiele pracy przede mną to chciałbym pokazać dotychczasowy efekt.Jak w tytule ważyłem 120 kg teraz waga waha się ok 90-91 kg waga docelowa 84-5 kg.

fotki z 120 kg z pięknego polskiego morza (aż wstyd było się pokazać z perspektywy czasu)



Uploaded with ImageShack.us




Uploaded with ImageShack.us



teraz bd zdjęcia aktualne



Uploaded with ImageShack.us



Uploaded with ImageShack.us




Uploaded with ImageShack.us



Uploaded with ImageShack.us

Mam takie pytanie , chciałbym zgubić trochę swojego ciała ale nie mam zielonego pojęcia jak do tego podejść.
Byłem u lekarza dietetyka który dał mi diete i powiedział coś w stylu "Trzymaj się diety a waga sama się zgubi".
Chciałbym się Ciebie zapytać jak wyglądały Twoje początki. Czy ćwiczyłeś jakoś , trzymałeś się ściśle jakiejś diety czy tylko omijałeś tłuste rzeczy i słodycze?

brawo teraz tylko cwiczenia i redukcja i bedzie gites:) sporo zgubiles szacun:)

ale masa była
cwiczysz czy tylko dieta ? uzupełnij ankiete działu. Waga to nie wszystko , skoro juz tyle trudu potrafiłes włozyc to trzeba ciagnac dalej i zadbac o sportową sylwekę

Piekna przemiana, męcha będziesz dokładał jak zredukujesz jeszcze fat, czy tylko chciales schudnac? ;>

Podbijam się do kolegów wyżej, dobra przemiana, lecisz z tematem dalej?

jeszcze jest trochę do zrobienia,ale jest dobrze duża zmiana

Szczere gratulacje! Przemiana na + , dużo pracy Cie to musiało kosztować Siłownia i aeroby są?

Radziłbym kosić co trzeba do 0 i potem wystartować :

No i dobrze, że się za siebie wziąłeś. Serducho odsapnie i ogólnie organizm zacznie w końcu normalnie funkcjonować.
Tnij dalej i jedziesz później z mięśniami

Mlekołak dobrze prawi :)

biodra szersze niz bary :) dobrze ze to zmieniles