zawa1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1550

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2020 (17:05)

Data rejestracji 01.03.2012 (10:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY 70kg 21lat Ektomorfik witam prosze o ocene mojej diety na mase jestem typowym ekto. bilans: 161g.białka/505g.węgli/61g.tłuszcz/3213 kcal. śniadanie:9,45 -250ml. mleka2%+100g.płatków kukurydzianych corn flakes -2 kromki chleba z plastrem twaroga półtlustego i dżem	14	2012-12-29 20:43
Odżywki i suplementy	cykl na xpand xtreme pump plus xp post czy mass xxl ? pomocy niebawem chce zacząć cykl na xpand xtreme pump+mono i chce dobrać coś dobrego po czym urosne zastanawiam sie nad xp post i mass xxl 4,8kg co doradzicie?? moim priorytetem jest solidna masa (tak wiem dieta, tak ową posiadam) co wybrać? doradzajcie!!	14	2012-12-22 17:18
Trening dla początkujących	trening na mase 3 dniowy do oceny witam mój staż to okolo roku ćwiczen mam 21 lat 174 wzrostu i 70 kg wagi.wczesniej robilem roznego rodzaju treningi experymentowalem ze tak powiem :). moj rekord na plaskiej wynosi 80 kg dla niektorych malo dla innych calkiem sporo lecz ja chce to	17	2012-12-11 20:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Trec - Mass XXL	2013-01-06 16:46
Galeria Zdjęć	Rocznik 94- dziennik postępów :)	2013-01-03 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny;)	2013-01-01 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny;)	2013-01-01 19:59
Galeria Zdjęć	lżejszy 30 kg 120kg - 90kg ;)	2012-12-30 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY 70kg 21lat Ektomorfik	2012-12-30 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY 70kg 21lat Ektomorfik	2012-12-30 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY 70kg 21lat Ektomorfik	2012-12-30 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY 70kg 21lat Ektomorfik	2012-12-30 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY 70kg 21lat Ektomorfik	2012-12-30 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY 70kg 21lat Ektomorfik	2012-12-30 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY 70kg 21lat Ektomorfik	2012-12-29 22:38
Galeria Zdjęć	2 lata do waszej oceny!! - nowe str4/ fotki po cyklu str 6	2012-12-28 19:53
Galeria Zdjęć	Władek-przyszłość w moich rękach 4,9,14,15,MPJ(17-21,25,27)	2012-12-27 20:32
Galeria Zdjęć	21 lat sprawdź to. Zdj.str 1,3,4,5,,8,9	2012-12-24 16:14
Odżywki i suplementy	cykl na xpand xtreme pump plus xp post czy mass xxl ? pomocy	2012-12-23 23:57
Odżywki i suplementy	cykl na xpand xtreme pump plus xp post czy mass xxl ? pomocy	2012-12-23 23:48
Odżywki i suplementy	cykl na xpand xtreme pump plus xp post czy mass xxl ? pomocy	2012-12-23 17:04
Odżywki i suplementy	cykl na xpand xtreme pump plus xp post czy mass xxl ? pomocy	2012-12-22 18:30
Odżywki i suplementy	cykl na xpand xtreme pump plus xp post czy mass xxl ? pomocy	2012-12-22 17:59
Odżywki i suplementy	cykl na xpand xtreme pump plus xp post czy mass xxl ? pomocy	2012-12-22 17:51
Odżywki i suplementy	cykl na xpand xtreme pump plus xp post czy mass xxl ? pomocy	2012-12-22 17:35
Galeria Zdjęć	21 lat sprawdź to. Zdj.str 1,3,4,5,,8,9	2012-12-21 14:50
Trening dla początkujących	trening na mase 3 dniowy do oceny	2012-12-18 18:57
Trening dla początkujących	trening na mase 3 dniowy do oceny	2012-12-14 19:32
Trening dla początkujących	trening na mase 3 dniowy do oceny	2012-12-14 19:31
Trening dla początkujących	trening na mase 3 dniowy do oceny	2012-12-14 19:30
Trening dla początkujących	trening na mase 3 dniowy do oceny	2012-12-14 19:30
Trening dla początkujących	trening na mase 3 dniowy do oceny	2012-12-14 19:29
Trening dla początkujących	trening na mase 3 dniowy do oceny	2012-12-12 17:46