Batony proteinowe domowej roboty

Witam, dzisiaj wrzucę swój przepis na batony proteinowe.

To akurat będzie moja wersja a możemy dowolnie manipulować dodatkami(rodzynki, orzechy, żurawina, itp.)

Ja zrobiłem je z:
-otręby pszenne
-otręby żytnie
-otręby owsiane
-wiórki kokosowe
-odżywka białkowa (akurat smak czekolada)
-trochę mleka
-czekolada 70% kakao

Przepis prosty wszystko (oprócz czekolady) do jednaj miski mieszamy. Jakby konsystencja była za sucha to dodajemy więcej mleka lub gdy za rzadka to dodajemy białka bądź otrębów.


Następnie formujemy w postaci batoników (mi to średnio wyszło) i do lodówki aby trochę stężało.


Kolejny krok to roztapiamy czekoladę. I kto jak woli albo moczymy tylko spód albo cały bądź połowę batona. czekamy aż czekolada zastygnie i gotowe. Smacznego




Smaczna i zdrowa przekąska. Może nie wyglądają równie apetycznie jak batony z przepisów innych user'ów ale są równie wartościowe.

Zmieniony przez - jakubtodry w dniu 2012-11-16 23:30:04

A to moje, dziś z rana ;) Są pyszniutkie, bo białko czekolada-sezam ;) No ale fakt, są dość miękkie i kruche - następnym razem zrobię na otrębach, może będą bardziej suche ;)

prosto i smacznie sog

bardzo smaczne :) ja do swoich dodałem jeszcze rodzynki, troche miodu, płatki owsiane i wszystko na ok 15 min do piekarnika, dobry sposob na jedzenie do szkoly czy pracy...sog poleciał :D

mam pytanie, co dodac zamiast odzywki białkowej? czy po prostu ją ominąc?

jeśli ją ominiesz to będziesz miał ot zwykły baton typu, np. corny a tak masz z białkiem

a ile tego bialka na ile tego ciasta dac??

jak dlugo wytrzymają swierzośc takie batony?

Podaj BTW chociaż orientacyjnie

dzisiaj chyba zrobię sobie. Wyglądają na smaczne i takie "suche" co jest atutem, ponieważ zrobiłem ostatnio jakieś z mlekiem i jogurtem i wyszły strasznie kleiste.

Świerzość zachowują dość długo, ja trzymałem je ok 2 tyg w lodówce i nadawały się do jedzenia. BTW cięzko określić miałem wyliczyć, wszystkie opakowania po otrębach zbierałem ale jakoś później mi się nie chciało już liczyć.

Zrobiłem wczoraj z twojego przepisu , trochę wyszły inne niż na twoich zdjęciach ale bardzo smaczne :D