ostanie 3 miesiące robiłam trening ten: https://www.sfd.pl/Kij_i_Marchewka_/_Agueda-t889730.html z drobnymi modyfikacjami
dieta 1800kcal 130/150/80
ostatnie dwa tygodnie rotacja 3 dni niższy tłuszcz o 10
efekty wizualne może niezbyt duże natomiast jakość ciała coraz lepsza co mnie cieszy
Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-12-22 19:25:42