Klatka
1. Gironda Dips CCx10, 5x10, 10x10, 15x10, 21x10, 26x10 ccx25
2. Skos ujemny
3. Wyciskanie hantli na małym skosie 22x10, 27x10, 27x10, 22x15
4. Gilotyna skos dodatni
5. Przenoszenie z lina wyciagu 20x10, 25x10, 30x10
Trening kiepski malo mocy, bardzo malo. Do tego doszedl bol po lewej stronie klatki przy przodzie barku ktory mam juz od wakacji ale do tej pory wystarczala dobra rozgrzewka i nie bylo problemu a dzis na rozgrzewce na dipsach z cc mocno mnie zabolalo i potem mialem psychiczna blokade na skosie ujemnym przez to nie zrobilem treningu takiego jak powinien byc zanizylem ciezar i wszsytko poszlo dobrze. Dzis dobre domsy tak wiec trening mimo wszsytko ok.