...
Napisał(a)
To jest bardzo przydatna rzecz zeszyt treningowy, na treningu mam wszystko szczegółowo zaplanowane co mam robić :)
...
Napisał(a)
rozpisz cale polaczenie jakie chodzi Ci po glowie, a nie jedne trening
...
Napisał(a)
Poniedziałek;klata+biceps Środa:barki+plecy+kaptury Piątek: triceps+nogi Niedziela: Brzuch I jeszcze przedramię nie wiem gdzie dodać żeby jakoś to miało ręce i nogi
...
Napisał(a)
przedramie do treningu z bicepsem , ale nie triceps nogi to złe połączenie
...
Napisał(a)
Klatka+Biceps+przedramie,Plecy/Triceps,Barki+Nogi albo
Klatka+triceps,Plecy+Biceps,Barki+Nogi
Klatka+triceps,Plecy+Biceps,Barki+Nogi
...
Napisał(a)
2 wariant podałeś jak robię do tej pory wiedz żadnej zmiany nie uwzględniłeś, w 1 wariancie 3 partie Plecy/triceps braki+nogi dobrze zrozumiałem że to się tyczy 1 treningu? Nie za dużo troche ;p
...
Napisał(a)
To rób tak jak w drugim wariancie , jakie 3 partie ? Podałem Klatka+Biceps+Przedramie / Plecy+Triceps / Barki+Nogi
Zmieniony przez - dudee w dniu 2012-12-06 18:50:24
Zmieniony przez - dudee w dniu 2012-12-06 18:50:24
Poprzedni temat
Plan treningowy split 3x w tygodniu do oceny
Następny temat
Ocena planu + kilka pytań
Polecane artykuły