OCENA PLANU NA MASE !!!

czyli chcesz zrobic tak jak ja Ci pisalem ?:P

To jest bardzo przydatna rzecz zeszyt treningowy, na treningu mam wszystko szczegółowo zaplanowane co mam robić :)

happy tak tylko wlasnie chce się dowiedziec czy mozna triceps+nogi

rozpisz cale polaczenie jakie chodzi Ci po glowie, a nie jedne trening

Poniedziałek;klata+biceps Środa:barki+plecy+kaptury Piątek: triceps+nogi Niedziela: Brzuch I jeszcze przedramię nie wiem gdzie dodać żeby jakoś to miało ręce i nogi

przedramie do treningu z bicepsem , ale nie triceps nogi to złe połączenie

Napisz jak ty widzisz ten plan

Klatka+Biceps+przedramie,Plecy/Triceps,Barki+Nogi albo
Klatka+triceps,Plecy+Biceps,Barki+Nogi

2 wariant podałeś jak robię do tej pory wiedz żadnej zmiany nie uwzględniłeś, w 1 wariancie 3 partie Plecy/triceps braki+nogi dobrze zrozumiałem że to się tyczy 1 treningu? Nie za dużo troche ;p

To rób tak jak w drugim wariancie , jakie 3 partie ? Podałem Klatka+Biceps+Przedramie / Plecy+Triceps / Barki+Nogi

Zmieniony przez - dudee w dniu 2012-12-06 18:50:24