Nie moge schudnac

17 lat, 68 kg, 170cm.
Jadlem 5 posilkow dziennie w tym piersi z kurczaka,indyka, ryby(wszystko z piekarnika bez dodatku tluszczu) + warzywa. Nie jadlem makaronu,ziemniakow, bialego chleba, bulek(czarny chleb pelnoziarnisty). Nie pilem napoi slodzonych(sama wode). Pilem duzo zielonej herbaty. Ostatni osilek 18-19(byl to jogurt lub owoc). Nie jadlem bananow, winogron czyli najbardziej kalorycznych owocow. Mimo tego - nic nie schudlem. Co moze byc powodem? Moze jakies problemy z hormonami,jesli tak - to z jakimi?

co ty chcesz chudnąc przy tej wadze?

Patrzac na dane jest ok, ale mam widoczny brzuch, faldki tluszczu - po prostu oponke + cycuszki :D i tego chcialbym sie pozbyc. Docelowa waga jaka wyliczyla mi dietetyczka to 62 kg ( 2 kg za duzo tluszczu, za duzo zatrzymywania plynow w organizmie ).

ankieta działu plus foto

Ćwiczysz w ogóle ? Postaraj sie robić jakieś aeoroby i jakiś treing siłowy najlepiej FBW.

nie umiesz schudnąć, bo nie masz konkretnej diety, jesz co trzeba ale o ilości nie jest już nic powiedziane, żeby schudnąć musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, inaczej nie ruszy . i przeczytaj 10 zasad żywieniowych ;)

Zmieniony przez - chcebycduzy w dniu 2012-12-04 20:34:24

zap*****laj na siłownie

Playboy223 z takimi hasłami to do kurnika

Jeżeli dieta jest ok, a dalej nic nie rusza to idź do Endokrynologa i zbadaj sobie tarczyce.

Niby co opisales wygląda w porządku, więc może po prostu zacznij ćwiczyć bo tak to efektów nie bedzie, tzn bedą ale małe i długo to potrwa a wysiłek zawsze dobrze Ci zrobi.