Soley - redukcja

dobra, to poprawiona micha na niedziele i poniedziałek:
dzięki za wskazówki

wiesz sadze ze najlepsze dla ciebie będzie zatrzymanie sie z ww na poziomie 120g ze źródeł pełnowartościowych to nie za mało nie za duzo, by nie przeciążać jednak trzustki.
I wiadomo równo z jedzeniem.. a co do ilosci teraz to ciągle jest redukcja

aż sobie zrobiłam próbne menu ze 120 g ww (liczyłam razem z warzywami) i to wcale nie jest tak mało. Ogólnie całe to liczenie mocno mi przewróciło w głowie. Liczę ww i staram się nie przekroczyć danej liczby, ważę orzechy, masło, przeliczam mięso, rybę (autentycznie mam kalkulator w kuchni) i to jest naprawdę w cholerę pracy. To, że będzie prościej to już wiem bo po miesiącu mam uśrednione dane dotyczące poszczególnych rodzajów mięs przed i po obróbce Nie wiem jak będzie dalej ale fakt, że podeszłam do tego w taki sposób po raz pierwszy w życiu dużo mi uświadomił. A że na redukcji mam mało ww? Trudno najważniejsze, że z redukcją mi do twarzy

i dziękuje ci bardzo obliques.

Zmieniony przez - soley w dniu 2012-11-23 15:07:15

złapiesz odruchowo liczenie to na poczatke i przy konkretnym celu, pozniej bedziesz po prostu wiedziala co ci wolno a nie będziesz sie musiała przejmowac tym ile mięsa jesz czy smarujesz.. czasami mamy wiekszy apetyt czasmi mniejszy grunt u ciebie by nie dopuszczac do drastycznych skoków insuliny by trzustki nei przemęczać, bo masz ja i tak juz nerwową

sobotnie poranne pomiary:


czy w takim razie w dalszym ciągu mam dodać 10g ww? dziś wieczorem trening z piłką (rozpiska jutro).
Miłej niedzieli



Zmieniony przez - soley w dniu 2012-11-25 10:55:42

Kochana idziesz jak burza... :D gratulacje... i pracuj dzielnie - bo efekty są fantastyczne :D normalnie aż Ci zazdroszczę :D :D :D

Ale fajnieimponująco wygląda porównanie wymiarów początkowych z obecnymi, gratulacje

graty spadkow jedziesz ladnie

a nie podoba ci sie?

dzięki dziewczyny
obliques - spadki czy dodatkowe węgle? to i to mi się podoba tylko pomyślałam, że może skoro talia w miejscu i waga w górę to może muszę się wstrzymać z ww ale rozumiem, że nie. To super bo omlet z 16g płatków owsianych był boski