Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

Witam Wszystkich

Jak większość pewnie już wie bede testował Hyper Pomp, Muscle Test, PCT Monster. No to lecim z tym..

Wiek: 21 lat
Wzrost: 170 cm
Waga: 68 kg
(Wymiary obwodów podam niebawem)



Trening:

Pon: klatka, przedramie, łydki

Wt: nogi, brzuch

Śr: wolne

Czw: barki, biceps

Pt: plecy, triceps

Sb: małe aeroby, sauna

Nd: wolne



Dieta:

Tutaj musze wyjaśnić pewną kwestie. Pracuje jako komisjoner w magazynie, jest to dość fizyczna praca, system pracy jest dwuzmianowy. Na rano: od 6 do 13-16, Na popoludnie: od 16 do 23-2, przerwa po 3h. Tak więc posiłki nie są o stabilnych godzinach ;/

I:
Płatki owsiane 100g
4 jaja
Orzechy włoskie 40g
Owoc

II:
Ryż 100g
Filet z kurczaka 150g
Orzechy włoskie 40g
Warzywa

III: (przed treningiem)
Ryż 100g
Filet z kurczaka 150g

IV: (po treningu)
Ryż 100g
Filet z kurczaka 150g

V:
Makaron >100g
Twaróg 150g
Oliwa z oliwek 20ml

VI:
Twaróg 150g
Oliwa z oliwek 20ml

To był przedstawiony dzien treningowy, w dzien nie treningowy do posilkow przed i po treningu dodaje warzywa i tłuszcze.




Zdjecia jakie narazie moge dodac dla jasnosci te z ogloszenia.

Prosiłbym tylko o powazne pytania, prosze nie zasmiecac tematu (jak w temacie konkursowym), z góry dziękuję.
Dodam, że czekam jeszcze na suple, jak dotrą to relacje bede zdawal z dnia na dzien.

Pozdrawiam







Zmieniony przez - DeVaReL w dniu 2012-11-22 17:52:04

Zmieniony przez - DeVaReL w dniu 2012-11-22 17:52:54

Ja bym zamienił trening czwartkowy z piątkowym tak żeby nie katować bicka przed dzień treningu pleców (ja osobiście odczuwam różnice). Nie napisałeś, przy którym treningu robisz kaptury?

Gdzie kupujesz orzechy włoskie i po ile?

Powodzenia Nogi musisz podjechać troche

Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2012-11-22 18:11:21

Chce miec po plecach dzien wolnego, a do tej pory robilem barki z tricepsem i nie chce zamieniac partii, zobaczymy jak bedzie sie robiło, ale wezme to pod uwage.
Orzechy kupuje w niemieckim sklepie po 1, 29 euro 200g, bo aktualnie przebywam w Niemczech, nie ma najtaniej ale co zrobic..

Co do nog to wiem własnie :/ trzeba zaczac je hardkorowo napier*alac.. :)

Kaptury bede robił z barkami

Zmieniony przez - DeVaReL w dniu 2012-11-22 20:03:24

Jest dobrze , jedynie trening trochę bym zmienił ale jak tobie leży to najważniejsze. I proszę się nie opie****ać przy teście , bo sądzę że góra ci pójdzie bardzo dobrze i jak skupisz się na nogach to będzie konkret, a jak już nogi zrobisz dobrze to wygrasz Powodzenia i jedzenie pilnuj

Jak długo zamierzasz przyjmować MT? 4 czy 5 tygodni?

bede sledzil,podaj wymiary dokładne wszystkiego,bo to jest najważniejsze w takim teście

Trzymaj diete, solidne cwicz, dużo śpij, zobaczymy ile urosniesz, będę zerkał bo sam jestem ciekawy. Powodzenia.

Opisu w treningu jakim obciążeniem operujesz, bo ciekawi mnie postęp w sile.

powodzenia, będę śledził

powodzenia !

Mysle, że zrobie 4 tygodniowy cykl. Wymiary podam za niedlugo, a co do treningu i siły bedzie wszystko na bieżąco :) Dodam, że dalej czekam na suple..