Adam999 - PROJEKT MASA

I proszę o odpowiedź na jedno pytanie bo nie wiem jak dopisać do diety. O ile makaron zwiększa swoją masę po ugotowaniu? :) bo po ugotowaniu miałem 300g.

po co CI wiedziec ile makaron zwieksza objetosc po ugotowaniu? chyba nie chcesz powiedziec ze liczysz jego mase po obrobce tremicznej keidy napecznieje? powiedz ,ze tlyko zartowales.

Zmieniony przez - TheBill777 w dniu 2012-11-21 18:12:56

Tak bo nie miałem innej możliwości gdyż przyszedłem do domu i makaron był już gotowy. Jak nie znasz odpowiedzi na pytanie to nie rozumiem po co się wypowiadasz.

Przyjęło się, że zwiększa trzykrotnie objętość, ale ja u siebie jaki bym nie gotował to każdy zwiększa dwukrotnie.

Adam999

Nawet 350 wczoraj zjadłem 200 na obiad i 150 po treningu

Ja zjadam 800-1200 g mięsa dziennie a ważę teraz chyba mniej niż 95 kilo. Musisz odmienić swój pogląd na jedzenie jeżeli chcesz rosnąć.

3 posiłki po 150-200 g mięsa to powinna być codzienność u Ciebie.

Z makaronem sądzę, że trzykrotność możesz przyjąć. Na przyszłość zapewnij sobie oddzielny garnuszek. Rodzice chyba zrozumieją?

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-21 18:25:54

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-21 18:26:43

Rozumiem. Po prostu nie mówiłeś mi na początku że powinienem z białka jeść praktycznie tylko mięso. Mógłbyś mi napisać w jakich porach najlepiej te mięso spożyć? Załóżmy 200 g mięsa na obiad 200 przed i 200 po treningu?

Na przykład:
rano jajka
2,3 i 4 posiłek mięso
wieczorem twaróg

Cos w ten deseń

Ok. A czy w dni bez treningu - mam na myśli głównie sobote i niedziele powinienem spożyć takie same jedzenie jak w dni treningowe?

Tak, na razie nie rotujemy składnikami, nie ma potrzeby.

Ok, dzięki za rady. Bardzo szanuję twój czas poświęcony dla mnie, pomagasz mi spełnić moje marzenie. Będę się przykładał jak tylko mogę.