Posiłek po treningu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1913

Witam, mam pytanie odnośnie posiłku po treningu. Tzn czy może on wyglądać w ten sposób(bo nie wiem czy nie jest tam za mało węgli):
2 kromki chleba, pół pomidora oraz jajecznica z 5 jaj.
Aha, trening na masę w miarę możliwości beztłuszczową :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kdelook

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 884 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4118

Trzeba dźwigać pieprzone ciężary

nawiasem mówiąc trening z posiłkiem przed + przedtreningówka z dużą dawką aakg vs trening na czczo tylko po kawie ----> u mnie to drugie miażdży system

polecam przetestować.

...

primo93

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 373 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6935

Człowieku posiłek po treningowy jest najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia bo wtedy masz okno anaboliczne. Kurak i ryz.
Po treningu nie powinno sie jesc tluszczy wegle z 2 kromek sa do dupy

...

kazikvip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1913

Nie dawno celowo zmniejszyłem ilość kromek bo nie chciałem złapać tłuszczu :) Ale jajka po treningu nie bardzo?

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

po treningu faktycznie chleb to kiepski pomysł. Lepiej jakis ziemniak albo ryz jakis. Te jajka od biedy mogły by być, chociaz lepsza opcja byłoby miesiwo jakies lub tez rybka

desiderata

...

kazikvip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1913

Hmm, kurczaka jem o 12:30 a ryby o 16:00 więc nie wiem co tam dołożyć... może faktycznie ryż... bo płatki owsiane chyba nie bardzo?

...

Darek59

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 649 Wiek 65 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 67122

Przeczytaj Tu wprowadź tekst linku... warto tam zaglądać.

Pozdrawiam Darek

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Jajka możesz śmiało po treningu jeść.

Chleb - wybór nie za specjalny, ale w zasadzie po treningu węglowodany nie są niezbędne.

Nie dawno celowo zmniejszyłem ilość kromek bo nie chciałem złapać tłuszczu :)

Po treningu możesz śmiało wrzucić coś extra organizmowi, o podlanie nic sie nie boj.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-11-09 18:49:57

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

kazikvip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1913

A te płatki owsiane mogę dorzucić? Kilka łyżek czy po treningu nie warto ładować sie węglowowadanami złożonym?

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

Tłuszczu nie powinno się jeść przed treningiem. Po jak najbardziej śmiało.

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Dlaczego nie można przed? Po trzymałbym sie tłuszczu zemulgowanego.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

kdelook

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 884 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4118

Jak ktoś może (w sensie, że wysokie tłuszcze go nie zalewają) dowalić tłuszczy przed treningiem to jest to mega pomysł - robiłem życiówki w ciężarach i intensywności na takich treningach.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat