Fitneską być ach...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8045

a no właśnie chyba się wyrwałam z tym ciężarem, bo tyle ważyłam sztanga zainstalowana przy ławce skośnej ehhh następnym razem wezmę lżejszą...głuptas ze mnie czułam że cięzko jak cholera

moje obeznanie w temacie treningów siłowych to chyba jeszcze chwile potrwa czuwaj szefowo proszę i gań jak coś, bo ja jeszcze żółtodziub ale z ambicjami

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

ale nie chodzi o to, żebyś zmniejszyła w wyciskaniu bo akurat tutaj widać, że dobrze dobrałaś ciężar (tylko pamiętaj o poprawnej technice). Powinnaś dodać w przysiadzie

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8045

to się zgadza pracuję nad tym, ale te zakwasy wczoraj dały mi popalić w przysiadzie i w prostowaniu nóg dlatego takie słabe te ciężary, myślę że na następnym treningu już będzie lepiej z nogami

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Zakwasy odpuszczają po dobrej rozgrzewce. Nie powinny aż tak osłabiać siły.

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8045

ehh no to moje nie odpuściły zupełnie a specjanie rozgrzewałam się dokładniej i dłużej niż zwykle, być może dlatego że to zakwasy po niedzielnym treningu podczas którego tak naprawdę pierwszy raz walczyłam z ''większymi'' ciężarami...teraz z każdym treningiem bedzie już dużo lepiej obiecuje

ale czuwajcie i kopcie w pupsko w razie potrzeby

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8045

dzień dobry

wklejam miskę, dziś trening B. Już się nie mogę doczekać. Wczoraj zrobiłam burpess w domu ale nie ma się czym chwalić więc nawet na razie nie bede wpisywać rezultatów...hehe
banan+białko po treningu oczywista oczywistość

na trening jeszcze pyszne BCAA

+warzywa+kurkuma+2kaps. tran+witC+1,5l wody+zielona herbata
P.S. no zawsze zapominam to dodać pod rozpiską

Zmieniony przez - Caroline_future w dniu 2012-11-08 10:02:55

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8045

hej

wstawiam standardowo miskę oraz trening z wczoraj...hmmm nie wiem co o nim sądzić bo umęczyłam się niesamowicie ale po ciężarach jakoś tak nie widać, może dlatego że robiłam go wieczorem, stąd takie odczucia sama nie wiem...

+warzywa
+woda 1,5l+herbata zielona, 2kaps. tranu, wit. C

Zmieniony przez - Caroline_future w dniu 2012-11-09 09:18:59

Zmieniony przez - Caroline_future w dniu 2012-11-09 09:40:20

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

i wymiary co tydzien poproszę

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8045

ahh zapomniałam zrobię w weekend

ale czuje ze jakość ciała sie poprawiła, a obwody hmm sama nie wiem, ale po MC mam wrażenie że troszkę nogi puchną albo to tylko taki zwid

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8045

Hej dziś dopiero teraz wrzucam jedzonko,bo weekend czyli brak kompa...
Jutro rano pomiary, bo dziś to na wariackich papierach od rana, jutro tez trening A będzie więc rozpiske z niego wrzuce w pon pewnie.
Życze udanego wieczoru wszystkim Lejdis

A no i spowiedź:-/ wczoraj oprócz tego co w misce wieczorem wpadło jeszcze trochę,ale czystego żarcia, tak mi apetyt podkręciła lampka winka że sałatka z 2 jajkami i mało tego jeszcze chleb świeżo upieczony, no nie dało się powstrzymać 3 kromki poleciały z masełkiem...ahh no taka wpadka tuż przed pomiarami...koniec spowiedzi proszę o rozgrzeszenie:'-(

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat