Fitneską być ach...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

o powtórzenia

6-8 powtórzeń na serię

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

tak zakres powtórzeń czyli większy ciężar

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8045

Okiej bedziem się siłować

Obli dzięki za wskazówki

Arphiel senkju tu

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8045

Tadam

no to mamy kuwa super dzień, od wczoraj chodze najeżona o 17 dowidziałam się że ide na very VIP imprezos, noż prezesi...ehh przygotować się trzeba i pewnie oprócz tego co w misce coś tam wpadnie ale będę się starała żeby ewentualnie tylko winko, chciaż nie wiem czy dojem kanapeczki z chlebkiem moim ukochanym, jutro wyspowiadam jak to się wszystko skonczyło, przyszłości przewidywać nie umiem niestety

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8045

Heeeeloł

było jak było, ostatniego posiłku(od chleba w dół)nie zjadłam bo już byłam na imprezie za to zjadłam sałatkę z wędzonym łososiem, schab z kurkami-mmm pycha był oraz ofkors winiacz czerwienny ehh no troche go było

dziś jeszcze troszkę go czuję, ale bardzo na szczęście nie cierpie

Dziś trening B by Obli, znowu MC mnie rozjedzie jak czołg

A dzisiaj idę na galę mma na wiertniczej wybiera się ktoś?

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8045

Hejka wszystkim

nareszcie bede miała kontakt z bazą nawet w weekendy nowy sprzęt zakupiony

wrzucam miskę na dziś oraz wczorajszy trening, bez progresu jeśli chodzi o ciężary w MC i wyciskaniu...poszłam na nerwie a to kiepski pomysł...następny trening będzie lepszy

dziś dodaje w formie potreningu.pl,(wyciskanie normalnie na skośnej ale w spisie było tylko z głową w dół, a potem dopiero się skapowałam że można dodać własne ćw.), jeszcze nie mam exela

Wczoraj zapomniałam się pochwalić, że na imprezie byłam w sukience kupionej dawno,dawno temu- leżała jak nigdy no i jest coś jeszcze moje nogi, które zawsze były moim kompleksem wydają mi się dużo smuklejsze

lov ju Obli za twój trening!!

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

ja też nie lubię ćwiczyć na nerwie, wszystko idzie wtedy jak po grudzie a jak mam jeszcze przysiad w planie to już całkowicie lipa - składam się wtedy jak lalka

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8045

ja znów z MC tak mam bo najciężej mi on idzie...dobrze że nie jestem sama, bo już myślałam że jestem mięczakiem bo skupić się nie potrafie, dzieki Arphiel

Zapomniałam dopisać oczywistą oczywistość czyli:rozgrzewka oraz 20 min aero-orbi po treningu i sauna

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8045

Jabadabaduuu:)hihi
wrzucam standardowo miskę i trening:)
Dziś rewelacyjnie mi się ćwiczyło, czułam że jestem silna nic mi nie dokuczało no bosko+mało ludzi super!!
Po treningu 25 min orbi oraz streching jutro wrzucę pomiary bo nie mam tabelki w domu...ale nic się tak naprawdę nie dzieje, natomiast ja widzę że ciało jest w dużo lepszej kondycji i wydaje się dużo szczuplejsze

muszę Wam powiedzieć że chyba jeszcze nigdy nie byłam tak zadowolona z mojego ciała a to dopiero początki

Dzięki

Uwaga chwale się

PRZYSIAD 40 KG HURRRRRRAAA:)

Zmieniony przez - Caroline_future w dniu 2012-11-25 20:02:37

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...