Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1098
Siema, chciałbym zgrubsza poznać wasza opinie na temat tego co narazie udało mi się ze sobą zrobić.
Sory za kiepskie zdjecie, niestety nie mam jak zrobić innego i innych części np. pleców, nogi sa ok (gram w pilke 10l wiec 2jki 4ki i łydka są eleganckie). Dodam ze 8msc ćwiczyłem na samym atlasie a od 8 miesiąca ćwicze Atlas + Hantle. Za 2 tyg dokupuje sztange, drążek i ławeczke.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Podstawą jest porządna dieta, a bez tego to i prochy nie pomogą. Ja na twoim miejscu bym jeszcze poczekał i potrenował z miesiąc na nowym sprzęcie. Jak będziesz trzymał michę to i tak będzie progres, bo mięśnie dostaną nowych bodźców. Mono bym dowalił później, jak zrobi się zastój.
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1098
Zdrowo sie odżywiam, niestety bez diety. Jem tzw Babcine obiadki + dorzucam jajecznice/omlety, czasami jakis ryz. Dosc czesto na obiad dostaje piersi z kurczaka. I to chyba tyle.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to dopiero za 2 tygodnie zacznie się prawdziwe pakowanie. Jak będą wolne ciężary to i mięsa troche wpadnie ale pod warunkiem, że dorzucisz kalorii, bo chudo
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeżeli rozkręcane to radziłbym ci używać ich jak najczęściej, szczególnie przez te najbliższe 2 tygodnie. Łatwiej ci będzie się wdrożyć w ćwiczenia ze sztangą i w ogóle... nie wiem jaki masz cel, ale przy robieniu masy atlas lepiej traktować jako dodatek, ewentualnie ostatnie ćwiczenie na partię.
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1098
no gainer do uzupelnienia diety chcialem , Mass XXL + jakas mono kreatyne.
Co do kreatyny moglibyscie mi pomoc z wyborem? Zeby nie tworzyc nowego tematu.
Staż jest w Temacie.
i co myslicie na temat nitrobolonu? Czy narazie jest on zbedny?
Zmieniony przez - matysxd w dniu 2012-11-06 23:32:42