Szacuny
1
Napisanych postów
168
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1857
Chrome, Firefox poprawiają same ortografię niczym word, więc to nie jest usprawiedliwienie! ;P Uczyć się nie musisz, żeby pisać poprawnie ;)
Żeby nie było, że off top. Ja uczyłem się MC i przysiadu równocześnie, właśnie 5x5, ale względnie niskimi ciężarami zaczynałem i sukcesywnie zwiększałem o 2kg na tydzień. Do tego ciągle jest ktoś nade mną, kto patrzy, czy nie łamię pleców w którymś miejscu ;) Partnera do ćwiczeń dobrze mieć.
Zmieniony przez - Priskuu w dniu 2012-11-05 11:12:16
Szacuny
1
Napisanych postów
168
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1857
Jeśli nie masz możliwości zrobić ACT (najpierwsiejszy trening przy rozpoczęciu siłowni), to ten będzie bardzo dobry ;)
Po redukcji najprawdopodobniej też dobra opcja przez pierwsze tyg.
Zmieniony przez - Priskuu w dniu 2012-11-05 14:07:15
Szacuny
1
Napisanych postów
168
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1857
Hmm, tak swoją drogą, może niegłupim pomysłem byłoby podwiesić gdzieś ten temat żeby w dół nie uciekał? Bo strasznie ułatwia życie jak trzeba komuś zaproponować coś rozsądnego na start. Jest wtedy też możliwość, że ktoś samodzielnie poszukujący treningu na niego w ten sposób wpadnie ;)
Szacuny
1
Napisanych postów
168
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1857
Pracują w czasie wykonywania ćwiczeń złożonych, na początek wystarczy, w następnym treningu już będziesz miał osobne ćwiczenia na te partie jak Ci dobrze pójdzie z tym planem.