**SKRÓCONY PLAN FBW DLA KAŻDEGO ŚWIEŻAKA!!!! TYLKO TU!**

Witam.
Czy mam w każdej serii podciągania zrobić maksymalną ilość powtórzeń? np. w moim przypadku 7,4,4,3. Czy może powinienem ustalić stałą liczbę powtórzeń np. 4serie x 5 powtórzeń?

Zmieniony przez - Hernal w dniu 2012-12-02 21:08:51

drazek wazniejszy niz przysiad
porazka

Zmieniony przez - doner88 w dniu 2012-12-15 22:02:22

Witam, mam takie pytanie czy wyciskanie żołnierskie można wykonywać siedząc? Jestem wysoki i mam trochę nisko sufit w domu dlatego pytam, bo nie chce sobie zrobić dziury

doner88

drazek wazniejszy niz przysiad
porazka

Zmieniony przez - doner88 w dniu 2012-12-15 22:02:22

Jakbyś czytał ze zrozumieniem, niedzielny userze to doszukałbyś się sensu.

słaby

Witam, mam takie pytanie czy wyciskanie żołnierskie można wykonywać siedząc? Jestem wysoki i mam trochę nisko sufit w domu dlatego pytam, bo nie chce sobie zrobić dziury

pewnie

Ostatnio ćwiczyłem tym treningiem i miałem problem mianowicie przysiady a po nich rdl i nogi jak z waty jak sobie poradzić z tym problemem bo nie dam rady tak ćwiczyć

Prawda, po siadach i ciągu, wiosło idzie ciężko nóżki latają przynajmniej przez pierwszy okres. Ale ogólnie brakowało takiego tematu, SOG.

Ja mam pytanie:
No bo wiadomo, że trudno wykonuje się podciąganie na drążku dobrze technicznie. Ale jak poznać, że dobrze je robię? Gdy na następny dzień bolą mnie najszersze grzbietu to znak, że wykonywałem je pokrótce dobrze?

Zmieniony przez - zlurowany w dniu 2012-12-17 18:35:48

tak, to jest jakaś oznaka jak najbardziej

pelcu16

Ostatnio ćwiczyłem tym treningiem i miałem problem mianowicie przysiady a po nich rdl i nogi jak z waty jak sobie poradzić z tym problemem bo nie dam rady tak ćwiczyć

Przyzwyczaisz się. Nie odpuszczaj.

--------------------------------------------------

DLACZEGO KURNA TEN TEMAT NIE JEST PODWIESZONY?!