Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec... - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bull Administrator

Ekspert

Szacuny 920 Napisanych postów 55283 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336126

ryż, kasza, owoce, warzywa

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ok dzięki, jutro postaram się o 3k kcal +. Ok zabieram się za trening

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

Za mało warzyw, dlaczego wy nie jecie warzyw?

nie jedz serków dla przedszkolaków (piątnica z truskawkami) - czytaj etykiety, jak coś ma cukier - out

daj więcej kalorii, może być zarówno z wegli jak i z tłuszczu, węgli jesli dodajesz - to głownie po treningu

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jjem warzywa ale nie dodaje do kalkulatora, jjem buraki/ogórki/pomidora. Ok wyrzucam serki, zawsze jadałem na "2 śniadanie" w szkole czy coś. Wrzuca mi się filmik na youtube z treningu więc niedługo będzie. Czyli po treningu dać zamiast białka np mięso + ryż ?

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Może być mięso, może być białko. Przecież nie ma potrzeby jeść dzień w dzień tego samego. Urozmaicaj. Raz niech będzie to mięso, raz ryba, potem odżywka białkowa, czy chociażby kefir. Dlaczego dieta jest sprowadzana do jednego schematu, kiedy można nią w sposób przyjemny manipulować tak, by nie tylko świetnie smakowała, ale nie nudziła się i była wartościowa.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Rozumiem ale specem kulinarnym nie jestem i talentu nie mam do tego :P Jak ja bym coś urozmaicił to prędzej bym biegunki dostał

Popatrzę jakieś przepisy w Kuchnia może coś mi podpasuje :)

...

Bull Administrator

Ekspert

Szacuny 920 Napisanych postów 55283 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336126

Niebawem będzie tu ponad 500 posiłków. Może Wam wyobraźnia ruszy trochę bo obecnie zero pomysłu na jedzenie jak widzę. W dziennik masz wpisywać wszystko. Film filmem a jeszcze relacja i wrazenia z treningu?

...

Bull Administrator

Ekspert

Szacuny 920 Napisanych postów 55283 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336126

aha link: http://potreningu.pl/diety/posilki/strona/1

Faktaq układał posiłki, wykonanie moje.

Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-02 22:00:09

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Mareczuczek - poprzeglądaj jakieś fora kulinarne, albo pooglądaj Masterchefa na TVNie

Ja głównie na internecie szukam ciekawych potraw, a potem je modyfikuj pod swoje wymagania. Ewentualnie metoda "wrzuć do gara, co masz w lodówce" i zawsze wychodzi cos smacznego

Jest tyle produktów, że głowa mała.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Bull Administrator

Ekspert

Szacuny 920 Napisanych postów 55283 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336126

Od jakiegoś czasu mięso robię raz dziennie a mianowicie kroję w kostkę jakieś 500-600 plus warzywa z 1kg też w kostkę. Wszystko do szklanego zamykanego pojemnika i w piec. I mam gotowe na 3 posiłki.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat