...
Napisał(a)
widziałem. Ale Ty się podniecasz specką i zachwalasz ją dla ludzi którzy aktualnie jej nie potrzebują. To nie jest zbyt rozsądne
...
Napisał(a)
Ok, tyle tylko że robiąc taką specke bez faktycznej konieczności, można na długo zatrzymać późniejszy progres (miałem tak po hss-100 na łapy )
...
Napisał(a)
No ale to Wy wkolko powtarzacie plecy do poprawy ;) ja tylko dalem lekka sugestie , kazdy ma swoj rozum i robi to co chce ;)
...
Napisał(a)
to, że do poprawy nie znaczy że trzeba już speckę atakować
To tak jakbyś bombą atomową zabił muchę, nie zważając na resztę ludności co z tego ze po specce się poprawią jak będzie potem długi przestój, dlatego powtarzam, że są to zaawansowane i ciężkie narzędzia
To tak jakbyś bombą atomową zabił muchę, nie zważając na resztę ludności co z tego ze po specce się poprawią jak będzie potem długi przestój, dlatego powtarzam, że są to zaawansowane i ciężkie narzędzia
...
Napisał(a)
ja yebne se specke na wszystkie partie po kolei, pozdrawiam wszystkich :D
...
Napisał(a)
shitman, ale na pewno na każdą? :> :D Przecież speckę na pindola masz całe zycie odkąd wiesz, że to można zwalić :P
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
na miesnie szkieletowe a nie jakies gabczaste czy jak to sie kvrwa wszystko nazywa
...
Napisał(a)
wtorek - grzbiet
wyciag gorny 4x15
polsztanga 4x12(15)
martwy bez odkladania
wioslo jednoracz w opadzie 4x12
szrugsy ze spuszczona glowa do klatki piersiowej 4x15-20
juz dawno, bardzo dawno nie czułem takiej pompy pleców
albo mi się wydaje, że to była pompa a to była zła technika
Gdzies tu czytałem, że kazde ćwiczenie na plecy zaczynamy od retrakcji,
juz przy drazku środek pleców czułem elegancko przy kazdym powtórzeniu
wiosło polsztanga wg mnie słabo albo nagram i nastepnym razem i ocenicie
mc pieknie umarł mi prostowniki
wioslo jednoracz, okazalo sie, ze 42kg hantla z zachowaniem techniki to nie problem
szrugsy i cu hauze
piknie!
i wlasnie zajadam sie razowym z polędwicą sopocką i schabem wędzonym
zaraz kurak i makaron a pozniej twarog ze slodzikiem,
lacznie:
1kg kury
330g twarogu
2jaja
120 owsa
250g makaronu
50g rodzynek
60g prochu
20g wiorkow kokosowych
10g siemienia lnianego
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-10-30 20:22:37
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-10-30 20:25:23
wyciag gorny 4x15
polsztanga 4x12(15)
martwy bez odkladania
wioslo jednoracz w opadzie 4x12
szrugsy ze spuszczona glowa do klatki piersiowej 4x15-20
juz dawno, bardzo dawno nie czułem takiej pompy pleców
albo mi się wydaje, że to była pompa a to była zła technika
Gdzies tu czytałem, że kazde ćwiczenie na plecy zaczynamy od retrakcji,
juz przy drazku środek pleców czułem elegancko przy kazdym powtórzeniu
wiosło polsztanga wg mnie słabo albo nagram i nastepnym razem i ocenicie
mc pieknie umarł mi prostowniki
wioslo jednoracz, okazalo sie, ze 42kg hantla z zachowaniem techniki to nie problem
szrugsy i cu hauze
piknie!
i wlasnie zajadam sie razowym z polędwicą sopocką i schabem wędzonym
zaraz kurak i makaron a pozniej twarog ze slodzikiem,
lacznie:
1kg kury
330g twarogu
2jaja
120 owsa
250g makaronu
50g rodzynek
60g prochu
20g wiorkow kokosowych
10g siemienia lnianego
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-10-30 20:22:37
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-10-30 20:25:23
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
Jakie ćwiczenie na plecy?? ZDJ !
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
Następny temat
Plan treningowy co można zmienić
Polecane artykuły