dziennik by meju

tak je dobrze zna, że gubi technikę w każdym ćwiczeniu - najpierw pomyśl, później pisz.
Nie jest kulturystą, nie ten metabolizm - sorry.

ale nie mówimy teraz o technice (którą tak nawiasem mówiąc będę się starał z każdym treningiem poprawiać i to będzie jeden z moich głownych celów

Hazzo= Michał koks ?
Miód to cukry, czylit o samo co carbo ogólnie mówiąc

Pomyślalem i pisze niechce tu sie wprowadzac niepotrzebnych kutni bo to dziennik (wiec nie potrzebny tu spam).. jednak nie na kazdego działa ta "Super Technika" skoro czuje miesien wykonujac cwiczenia "złe technicznie" widocznie ten ruch jest dla niego odpowiedni a wiadomo ze wykonywanie cwiczen w roznych opcjach a nie tylko "super technicznie" daje inne bodzce do wzrostu.

Ps. Tak to ja

Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2012-10-22 20:33:34

Nie to samo, bo coraz częściej do carbo się ładuje tańsze proste cukry, w dodatku jest w nich sporo chemii. Miód naturalny w sensownej ilości dwóch-trzech łyżek ma natomiast pozytywne działanie na zdrowie u osób, którym to nie wadzi (np. nie zalewają się łatwo lub nie tracą kontroli nad apetytem).
Odnowienie glikogenu po treningu tak ważne? Bardzo bym polemizował, istotne to jest zarzucenie odpowiednią ilością białka by wyhamować katabolizm po wyniszczającym wysiłku...
Porównywanie tego co robią kulturyści do zwykłego ćwiczenia jest nieporozumieniem, różne jest dokładnie wszystko poza pasją i wizją - zwłaszcza bym podkreślił aspekt suplementacji ekhm.
W końcu nie kumam idei diety, skoro twierdzisz że masz szybki metabolizm i waga nie urośnie przy tym pułapie kcal, to dodatek węgli to wybitnie dziwne posunięcie - nie lepiej właśnie dodać tłuszcz aby go spowolnić i nie musieć żreć tyle?

PS Startujesz z dość dużego pułapu %bf, masz zaczątki lipo albo problemy z wodą - to też jest coś, czego nie powinieneś pomijać w diecie, tym bardziej o nią dbaj jeśli celem jest sylwetyka.

Będę zaglądał. Powodzenia

Hazzo

Pomyślalem i pisze niechce tu sie wprowadzac niepotrzebnych kutni bo to dziennik (wiec nie potrzebny tu spam).. jednak nie na kazdego działa ta "Super Technika" skoro czuje miesien wykonujac cwiczenia "złe technicznie" widocznie ten ruch jest dla niego odpowiedni a wiadomo ze wykonywanie cwiczen w roznych opcjach a nie tylko "super technicznie" daje inne bodzce do wzrostu.

Ps. Tak to ja

Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2012-10-22 20:33:34

To idź ćwiczyć w różnych opcjach, a potem się pokaż.

Bede zaglądał, też sam założyłem niedawno dziennik -wiec trzymam kciuki ;D Możesz napisac cos o tej glicerynie, tzn czytalem postu na ten temat ale jestem ciekawy na twoje spostrzeżenia ;)

kamikaz masz rację. Naturalny miód jest bardziej ok niż carbo , ale niestety $. Sam wiesz ile kosztują "naturalne" produkty dzisiaj. Co do odnawiania glikogenu są jak pewnie wiesz różne opinie. Nie wiem czy czytałeś artykuł, który podałem wyżej ale tam jest myślę, że dość jasno wszystko wytłumaczone.
Co do węgli taką opcję zaproponował mi pan marek.c z IH, poza tym takie ilości wchodzą jedzenia wchodza bez problemu. Poza tym nie wykonuję narazie aero więc podkrecanie metabolizmu poprzez węgle jest dla mnie wydaje mi sie dobrą opcją
Lipo? nie wydaje mi się tak światło na fotce padło. Woda i tłuszcz

kaktus96 zapraszam serdecznie

TheBill777 wpadaj, komentuj, zapraszam
co do gliceryny napiszę coś jutro w pierwszej wypisce

Antos kolega dobrze wygląda, uwierz Ale dobra, Panowie nie ma co się wykłócać. Ja będę się na pewno starał się poprawić technikę i czucie mięśni

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-10-22 20:52:16

Będę wpadał pozdro!

jesteś mile widzianym gościem