PS. Do dyspozycji mam 3 dni w tygodniu na siłowni (poniedziałek, środa, piątek).
Ankieta:
1. Wiek: 22 lata
2. Waga: 65 kg
3. Wzrost : 166 cm
4. Obwód w biuście(1) : 88 cm
5. Obwód pod biustem : 75 cm
6. Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 cm
7. Obwód na wysokości pępka : 75 cm
8. Obwód bioder (3): 93 cm
9. Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm
10. Obwód łydki : 36 cm
11. W którym miejscu najszybciej tyjesz: pupa i okolice, boki, dół brzucha.
12. W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba ręce i piersi
13. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf raz tygodniowo 2h
14. Co lubisz jeść na śniadanie: różnie to bywa
15. Co lubisz jeść na obiad : zupy, mięsa, generalnie wszystko prócz ziemniaków
16. Co jako przekąskę : owoce
17. Co jako deser : kiśle, galaretki
18. Ograniczenia żywieniowe : -
19. Stan zdrowia: wszystko ok
20. Czy regularnie miesiączkujesz: tak
21. Czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
22. Czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
23. Preferowane formy aktywności fizycznej: bieżnia, rowerek
24. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
25. Stosowane wcześniej diety : -
Co do jedzenia to dogadałam się już z dietetykiem na siłowni i za pare dni będę miała dokładnie co i jak mam jeść. Oczywiście jeżeli macie jakieś sugestie to piszcie a ja poinformuje o nich dietetyka. Prócz tego chce zażywać omega-3.
Zmieniony przez - Lady1991 w dniu 2012-10-22 11:53:38