Dziennik Treningowy- "W drodze na scenę kulturystyczną" Bartosz93m

Nie za duzo na biceps ile serii lacznie wyzslo?

dla niektorych za duzo dla niektorych za malo ,ehh

dokladnie kazdy trenuje w sposob taki zeby widziec u siebie rezultaty

10 serii chyba. Na razie poznaje jakie mam sprzęty i jakie ćwiczenia na mnie najlepiej zadzialają. Dzisiaj regeneracja.

Ja robię 11 i jest dobrze ^ Jak robiłem mniej to pompa szybciej schodziła i ogólnie nie czułem "mięśnia" a więcej nie robię bo wtedy rękę "odpływa" :)

Dzisiaj zrobiłem naprawde hardcoroy trening pleców i tricepsów. Cięzar był solidny. Ledwo co żyłem po treningu, do akademika wracałem na pół przytomny. Klin2511 moze potwierdzić

A co mogę powiedziec o profesjonalnej siłowni.2 tygodnie na niej dały lepsze efekty od miesięcznego treningu w domowej siłowni

Racja ^ Jeszcze widziałem jak chłopak katował brzuch na końcu :)

I tutaj jest jedna z przewag domowej silki nad publiczna

damian chyba na odwrót

Jasne ze na odwrot, pozna godzina nie sluzy :P