...
Napisał(a)
Jak w temacie, niestety bieda cisnie ostro, więc w dzien cardio pije BCAA przed treningiem, ale pytanie jest w dzien treningu siłowego. Czytałem opinie ale nie było jednoznacznie powiedziane, ze popijanie BCAA w czasie treningu jest dobrym pomysłem, wiec co wybrac, picie przed czy w czasie, po treningu raczej nie, ponieważ jestem po treningu w domu szybko i odrazu jem.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wprowadz w zycie nastepujaca regule
wazne aby w okresie calego trwania treningu silowego i HIIT (lub bardzo dlugiego aerobowego) aminokwasy byly caly czas w krwioobiegu w duzej ilosci
metod jak to zrobic jest wiele
na JEM / NIE JEM nieco mniej
Zmieniony przez - Biniu w dniu 2012-10-10 11:50:34
wazne aby w okresie calego trwania treningu silowego i HIIT (lub bardzo dlugiego aerobowego) aminokwasy byly caly czas w krwioobiegu w duzej ilosci
metod jak to zrobic jest wiele
na JEM / NIE JEM nieco mniej
Zmieniony przez - Biniu w dniu 2012-10-10 11:50:34
...
Napisał(a)
Dzieki Biniu, metody są ale nie ma kasy :D postanowiłem, ze w dzien cardio bede pil porcje przed treningiem a w dni treningowe bede popijal w czasie treningu.
...
Napisał(a)
powtorze to co najwazniejsze w tym watku
Biniuwprowadz w zycie nastepujaca regule
wazne aby w okresie calego trwania treningu silowego i HIIT (lub bardzo dlugiego aerobowego) aminokwasy byly caly czas w krwioobiegu w duzej ilosci
...
Napisał(a)
Jak chcesz oszczędzać to nie pij ich w dni bez treningu siłowego a pij przed i po treningu siłowym.Nie powinieneś jeść natychmiast po treningu tylko dopiero po unormowaniu się tętna bo nie będzie dobrego trawienia,BCAA nie obciążają tak układu trawiennego jak normalny produkt żywnościowy więc możesz je wypić natychmiast po treningu
Podpis
...
Napisał(a)
Nie jem odrazu po treningu, chodziło mi o to, ze autem nie wracam jakos strasznie dlugo do domu, ale nie wazne. Dzieki za rade.
...
Napisał(a)
Jeżeli masz kasę to dawaj BCAA przed, w trakcie i po, ja tak robię z Xplode i jak dla mnie efekty rewelacyjne,a i męczy się człowiek jakby mniej ;)
...
Napisał(a)
jaka powinna być możliwe najbardziej anaboliczna dawka BCAA przed i po treningu, przykładowo dla os. ważącej 78 kg? Czytam i czytam, i coraz częściej wskazuje się dawki rzeu 10-15, a nawet 20 g. Jak to jest?
...
Napisał(a)
Ja ważę obecnie 131 kg i biorę przed,w trakcie i po, w sumie wychodzi około 20 gram BCAA, dla mnie wystarczająco i regeneracja super.
...
Napisał(a)
wg mnie zdecydowanie optymalna opcja bedzie porcja po treningu silowym + opcjonalnie porcja przed oraz rano po przebudzeniu. Porcja podczas treningu oczywiscie jesli zasoby portfela sa odpowiednie pozdro
żelastwo jest po to, by nim pakować...
Polecane artykuły