jesc rano czy nie jesc?

siema mam maly dylemat
wstaje 8;00 czasem 8;20 - basen otwieraja o 9;30
biore kofeine na godzine przed czyli zaraz po przebudzeniu i bcaa/spalacz na 30min przed
plywam rowna godzine i okolo 11;00 jestem w domu gdzie spozywam pierwszy posilek
i tu pytanie: jesc cos przed basenem czy jechac naczczo?
biorac pod uwage ze wstaje o 8 a jem najwczesniej kolo 11 to jednak uplywa sporo czasu, ale wszyskie suple j/w musze brac na pusty zoladek, wiec nie mam zabardzo czasu zeby je zmiescic rano....

dobrze to robie? dzieki

Ja też robię trening siłowy i aeroby na czczo, postaw na dietę a na basen chodź według własnego uznania, jeśli dobrze się czujesz bez posiłku to kontynuuj to.

Kolego, to już było. Wystarczy skorzystać z wyszukiwarki.

A masz jakąś dietę w ogóle, czy wierzysz w magiczną moc suplementów?

jaki temat mam wpisac w wyszukiwarce? jesc przed basenem? nie latwiej odpisac w jednym zdaniu

"moc suplementów" :)

Nie musisz jeść.

Musisz jeść :P

Rzuć monetą!

Musi bo co ?

Powinieneś zjeść śniadanie, bo będziesz spalał mięśnie, a nie tłuszcz. Ogólnie rzecz biorąc nigdy nie powinno sie robić aerobów na czczo. Fachowo mówiąc aby spalał się tłuszcz prawidłowo musi działać cykl krebsa, a on działa przy obecności szczawiooctanu powstałego z glukozy. Inaczej jedynie wygląda w dietach ketogenicznych, gdy organizm "uczy się" korzystać z ketonu jako źródła energii...

lepsze wyniki będa jak cos wszamiesz :D