Dziennik pokonać własne słabości.....

Judo, bjj i nie tylko...
Od przyszłego tygodnia nowy trening na siłownibędzie pompa

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-06 01:52:15

fajna sprawa

wrzucałeś już go czy znowu coś przeoczyłem?
co z Marcinem szykujecie, pochwal się

W poniedziałek wrzucę na forum
Ma być tajemnica nie długo pojawią się nowe tematy trzeba rozkręcić dział.

ok.

Pozostaje czekać

Dalej luz od piątku nie trzymam diety psychiczne odpoczynek jem na co mam ochotę od jutra rygor...

Wypiska

Sw
Na lajcie bez zadyszki Judo , parter tutaj sparing partnerzy wysiadali przy wytrzymałości i siły...
Rzuty na szybkość łatwo i to bardzo przychodziło mi ...

Suple
I-II-III posiłek po 4 kaps omegi 3
High Kick nowa wersja przed SW
Po SW 20 gram Glutaminy Iron Horse
W drodze na stancję 50 gram Whey Iron Horse
Na noc 3 kaps Iron Test Standard


Szama







Od dziś będę się starał po każdym posiłku pić mięte,koper włoski i pokrzywę.
Na noc pijam melisę, cynamon i imbir.
Po pierwszym posiłku zielona herbata z imbirem lub świeżo zmielona kawa.

Z przypraw do dań zakupiłem Czubryce , mieszankę przeciw kolkom jelitowym. Także od jutra zacznę "cykl" na owocach jałowca zaczynamy
od 4 ziarenek co dzień dokładamy jedno ziarenko az do 15
i s powrotem .

Pozdro :)

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-08 22:27:27

a po co Ci te wszystkie zioła? Jak bys mógł to opisz po krótce ich zastosowanie

Po krótce to na lepsze trawienie, co do jałowca to polecam przeczytać http://mamzdrowie.pl/jalowiec-pospolity-wlasciwosci-i-zastosowanie/ 

100-100kg impreza i 3 dni piątek sobota niedziela jedzenia na co ma się ochotę ....
Tydzień dwa zejdzie ...

to dobra impreza była