co do siły w wycisku hantli mi ładnie poszło jak dałem ostatnią serię a 5-7 p :D
...
Napisał(a)
mój kolega przez 3 lata bez prawka jeździł xD ani razu go nie złapali ,ale mówi czas i pora zmienić ten fakt ,koleś go oebał po chamsku ,kolega nerwowy nayebał egzaminatorowi ,wszystko było na kamerkach ,zawias + odszkodowanie czy jakoś tak xD nadal nie ma prawka :D
co do siły w wycisku hantli mi ładnie poszło jak dałem ostatnią serię a 5-7 p :D
co do siły w wycisku hantli mi ładnie poszło jak dałem ostatnią serię a 5-7 p :D
...
Napisał(a)
No to ładnie się wj**ał. xD
Hantle na razie idą spoko, więc nic nie zmieniam. Na koniec cyklu zejdę na nisze repsy. :P
Hantle na razie idą spoko, więc nic nie zmieniam. Na koniec cyklu zejdę na nisze repsy. :P
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Krótkie podsumowanie
Czas trwania
5 tygodni
Wzrost: 183cm
Klatka piersiowa: 107cm/107cm
Brzuch: 87cm/89cm
Biceps: 32cm/32cm
Barki: 121cm/121cm
Uda: 59.5cm/59cm
Łydki: 40cm/40cm
Ogólnie
Hahaha, wymiary mnie rozj**ały konkretnie. :D
Dobrej sylwetki mieć nie będę, nie z tą michą. Chociaż prawdę mówiąc nie wiem co było nie tak. Liczyłem się z tym, ze mnie zaleje, bo czity wpadały, ale białka i dobre węgle również, więc miałem nadzieję, że coś urosnę. Prawdopodobnie chvjowy rozkład tłuszczy.
Tak więc lekka zmiana planów.
Nowe cele:
- ćwiczyć, żeby się zakupiony sprzęt nie marnował
- bawić się
Jutro pokażę nowy plan, jeżeli będzie to można tak nazwać.
Czas trwania
5 tygodni
Wzrost: 183cm
Klatka piersiowa: 107cm/107cm
Brzuch: 87cm/89cm
Biceps: 32cm/32cm
Barki: 121cm/121cm
Uda: 59.5cm/59cm
Łydki: 40cm/40cm
Ogólnie
Hahaha, wymiary mnie rozj**ały konkretnie. :D
Dobrej sylwetki mieć nie będę, nie z tą michą. Chociaż prawdę mówiąc nie wiem co było nie tak. Liczyłem się z tym, ze mnie zaleje, bo czity wpadały, ale białka i dobre węgle również, więc miałem nadzieję, że coś urosnę. Prawdopodobnie chvjowy rozkład tłuszczy.
Tak więc lekka zmiana planów.
Nowe cele:
- ćwiczyć, żeby się zakupiony sprzęt nie marnował
- bawić się
Jutro pokażę nowy plan, jeżeli będzie to można tak nazwać.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Venc1LqDobrej sylwetki mieć nie będę, nie z tą michą. Chociaż prawdę mówiąc nie wiem co było nie tak. Liczyłem się z tym, ze mnie zaleje, bo czity wpadały, ale białka i dobre węgle również, więc miałem nadzieję, że coś urosnę.
Przeczytaj to tyle razy, aż zrozumiesz swoje błędy.
...
Napisał(a)
Tak Antoś, we wszystkich.
Panda, nie wiem zbytnio co mam zrozumieć.
Panda, nie wiem zbytnio co mam zrozumieć.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Venc1LqTak Antoś, we wszystkich.
Panda, nie wiem zbytnio co mam zrozumieć.
Nie wiem jak trzeba ćwiczyć, żeby przy 32cm bicepsie i 59cm udzie przez 5 tygodni nie poprawić się ani trochę oprócz pasa....nawet na kanapkach da się dojechać do tych 40cm w ramieniu. Piszę z autopsji..
...
Napisał(a)
Panda, nie p****** mi teraz że kilka chitów niszczy mi całą sylwetkę. xD
Taki Shitman wp*****la gorsze chity ode mnie i żyje dobrze.
Antoś, a ja mam wiedzieć? DOMSy chwytają mnie wszędzie, dziś jestem dzień po treningu bicków i tricków, tu i tu mam zaj**iaszcze ZAKWASy, ciężko łapę wyprostować do końca. Nie wiem i już nie chce mi się analizować, czemu nie rosnę, mam w to wyj**ane. Sobie teraz j**nę na rowerek stacjonarny. :D
Taki Shitman wp*****la gorsze chity ode mnie i żyje dobrze.
Antoś, a ja mam wiedzieć? DOMSy chwytają mnie wszędzie, dziś jestem dzień po treningu bicków i tricków, tu i tu mam zaj**iaszcze ZAKWASy, ciężko łapę wyprostować do końca. Nie wiem i już nie chce mi się analizować, czemu nie rosnę, mam w to wyj**ane. Sobie teraz j**nę na rowerek stacjonarny. :D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Poprzedni temat
FBW 5x5 z dodatkowymi ćwiczeniami
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- ...
- 36
Następny temat
Trenig na masę
Polecane artykuły