DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W

GRATULACJE PRZEMAASSSS - UGRAJ COŚ DLA NAS jakiś tam złoty medal czy cuś


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-09-26 15:11:47

Gratulacje Przemek,walcz ostro!!

W niedzielę juz kręciłem aeroby,od poniedziałku jestem w treningu dzisiaj rano aeroby i dzień wolny od treningu siłowego.Będę robił wszytko co w mojej mocy aby wygrać.

Dzisiaj trenowałem klatkę ,tricepsy ,bicepsy trening super!!!!!! Rano 60 min aerobów.

Przemku biceps z tricepsem robisz razem ???,pytam bo zmieniam trening i planuje robić ramiona całe (biceps+triceps) jako osobny trening tak jak nogi

napisałem że robie razem :) dzisiaj tak mi puchły łapy ze myślałem że mi je rozerwie gigancie hehe

Ja wczoraj tak nogi spompowałem że ledwo w sopdnie się zmieściłem hehe, ok dzieki Przemku za odpowiedź ,a powiedz mi jeczcze trening ramion zaczynasz od bicepsów prawda??

Właśnie dzisiaj zrobiłem klatkę ,wykonywałem ćwiczenia w wąskim rozstawie dłoni i po nich zrobiłem triceps jedno ćwiczenie łączone i dwa kolejne po 10-12 ruchów a dopiero potem biceps.Ostatnio wykonywałem w kolejności biceps triceps ale to nie jest dla mnie regułą.

Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-09-27 21:41:45

Dzięki Przemku za odpowiedź , łap soga

Jutro godzinz 7.00 aeroby wieczorem barki,kaptury ,posladki,brzuch.Dzisiaj otzrymałem program zawodów AC weryfikacje są w czwartek start w sobotę .