Pitbull33310
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Jestem endomorfikiem
Wiek : 16
Waga : 77
Wzrost :173
Staż treningowy: 0 na siłowni
Obwód pasa: potem podam dokładne wymiary
Obwód klaty: spora klata
Obwód uda: duży, w pośladku mam metr.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 3 razy w tygodniu (rozgrzewka: 400 m bieg truchtem, rozciąganie, 10 pompek, skipy), dużo chodzę + praca fizyczna typu przenieś zanieś.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nadczynność tarczycy
Stan zdrowia: gotowy do ćwiczeń
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka 3 razy w tygodniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nic z prawdziwego zdarzenia, tylko tyle że miałem okres 2-3 miesiące w którym ćwiczyłem brzuszki, pompki, robiłem także takie ćwiczenie: Unoszenie nóg w leżeniu na maszynie na której robiłem brzuszki. Efekty były bo zgubiłem 10 kg. Potem zaprzestałem. Po tych ćwiczeniach miałem nieco szczuplejszy brzuch i nogi, urósł nieco biceps, miałem lepszą kondycję. Brałem leki od tarczycy i miałem lepsze wyniki. Teraz strasznie się męcze, czas na 400 metrów: 1 min 25s
Wrażliwość na stymulanty: nie wiem
Możliwosci finansowe: spore
Cel/problem/opis: redukcja masy, potem rzeźba, potrzebuję dobrego zestawu ćwiczeń, widziałem trening ACT i to też wliczę w trening oczekuję na coś jeszcze albo zamienniki ćwiczeń, + motywacja do pójścia na siłownię- nie chciałbym żeby się ktoś śmiał bo większość jest dla mnie nowa. Chcę zmienić wszystko na lepsze, zacząć pracować nad sobą.
Jestem endomorfikiem
Wiek : 16
Waga : 77
Wzrost :173
Staż treningowy: 0 na siłowni
Obwód pasa: potem podam dokładne wymiary
Obwód klaty: spora klata
Obwód uda: duży, w pośladku mam metr.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 3 razy w tygodniu (rozgrzewka: 400 m bieg truchtem, rozciąganie, 10 pompek, skipy), dużo chodzę + praca fizyczna typu przenieś zanieś.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nadczynność tarczycy
Stan zdrowia: gotowy do ćwiczeń
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka 3 razy w tygodniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nic z prawdziwego zdarzenia, tylko tyle że miałem okres 2-3 miesiące w którym ćwiczyłem brzuszki, pompki, robiłem także takie ćwiczenie: Unoszenie nóg w leżeniu na maszynie na której robiłem brzuszki. Efekty były bo zgubiłem 10 kg. Potem zaprzestałem. Po tych ćwiczeniach miałem nieco szczuplejszy brzuch i nogi, urósł nieco biceps, miałem lepszą kondycję. Brałem leki od tarczycy i miałem lepsze wyniki. Teraz strasznie się męcze, czas na 400 metrów: 1 min 25s
Wrażliwość na stymulanty: nie wiem
Możliwosci finansowe: spore
Cel/problem/opis: redukcja masy, potem rzeźba, potrzebuję dobrego zestawu ćwiczeń, widziałem trening ACT i to też wliczę w trening oczekuję na coś jeszcze albo zamienniki ćwiczeń, + motywacja do pójścia na siłownię- nie chciałbym żeby się ktoś śmiał bo większość jest dla mnie nowa. Chcę zmienić wszystko na lepsze, zacząć pracować nad sobą.
Nie stchórzę przed naciskiem
Nie jestem byle psiskiem
A w parku rapu pyskiem
Ty jesteś psim wytryskiem
I kiedy już się najem może oddam ci swą miskę
Do wylizania reprezentant z Poznania
Krzysztof Piekarz
Anonim
Ekspert-SFD
TomQ-MAG
peepeek
ronie220
