DT Kajtek_84 -Podsum. str.24

Kajtek, na forum gazety, do ktorego linka podala Katlak jest chyba lista dobrych sklepow z bielizna. Moze poszukaj tam grze jest najblizszy ciebie sklep z duzym wyborem stanikow i przeszkolona obsluga, a nie tacy, ktorzy ci wcisna znow zly stanik...

jak poszlam sie pierwszy raz ostanikowac do Bravissimo u mnie to moj owczesny chlop ucial se drzemke na kanapce w poczekalni (zreszta nie byl jedyny ). Dopasowanie pierwszych dobrych stanikow jest trudne, bo nie kazda marka bedzie ci pasowac czy nie kazdy model.

A pozniej jest latwiej, bo juz mniej wiecej wiesz o co chodzi

16-09-2012 DT

MISKA:

Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 2 l..Melisa,Mięta
Warzywa:Brokuły,sałata ,pomidory,ogórki
Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon






TRENNING:

Orbi- 30 min.


katlak thx za link.
Bunia za rady
Iza za stawianie do pionu też dzięki

W temacie cycy - My own rano mówi -Ale masz jędrne piersi, takie równiutkie urosłam



Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-16 21:07:35

17-09-2012 DT

MISKA:

Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 1,5 l..Melisa,Mięta
Warzywa:Brokuły,sałata ,pomidory,ogórki
Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon








1. Jesu jak pod koniec paliło...z progresem będzie kiepsko, ale będę si starać.
2a.Nie lubię sztangielk,wziłam sztangę na próbę odrazu było lepiej...ale na sztangielkach się nie oszka słabszej ręki ,a na sztandze chyba trochę można więc zostanę przy szangielkach.'
2b.Lubię to ćwiczenie
3a.b Mogę dołożyć serię ,żeby był progres?
4a.b.c Następnym razem wezmę jakiś talerz









Obliques, czy ja Ci mogę jakieś foto kontrolnie podesłać.
I czy ja mogę brać sobie jakiś wytrzymki z ciężarem ciała w dni bez siłowego lub jako aero po siłowym ?
I zamiast biegu normalnego np. jakiś siłowo-wytrzymałościowy .










Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-17 19:50:24

podylaj i nie mierz sie, zostaw to edukującym sie laskom bo te pomiary nie dośc ze niczemu nei służa to ci tylko mieszają w głowie

Chciałam właśnie Ci napisać byś przestała się mierzyć. Będziesz trzymała czystą miskę i ćwiczyła to nic nie będzie się działo. Bo nawet jeśli urośnie to będzie dobrze, zrozum, że to, że będzie te 2-3cm więcej w brzuchu to nie oznacza, że źle wygląda czy jest otłuszczony czy tyjesz. Ja mam o wiele więcej przy twoim wzroście i to wygląda normalnie. Jakoś nie czuję się gruba, nie panikuję...
W grudniu sama ważyłam 52kg z sfd nabrałam 6kg, urosły mi w tyłku 4cm
U Ciebie zmiana na lepsze równa się z nabraniem paru cm tu i ówdzie, dlatego nie powinnaś się kontrolować, jeśli aż tak Ciebie to denerwuje.

W ramach relaksu, zaśpiewam: relaxxxx take it easyyy




Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-17 21:49:08

Iza z rańca podeślę
I obie/ydwie nigdy nie wiem jak to sie pisze macie rację ,wyj**ie miarę
Olka,oj poszło by się potańcować przy takich rytmach

miarę wypieprz, ale do brafitterki się udaj :) Bo na moje oko (brafitterskie, tak, tak!) to potrzebujesz w granicach 65C/D. Niestety frejki i panache w tych okolicach rozmiarowych nie powalają konstrukcyjnie, ale na pewno inne brytyjskie czy nawet kilka polskich dają radę. Na pewno jakiś krój plunge lub half cup będzie git :) A sportowy tak czy siak się przydaje. Na mniejszy biust polecam shock absorbera :) Ale treningi to wymiatasz... chylę czoła!

18-09-2012 DT

MISKA:

Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 3 l..Melisa,Mięta
Warzywa:Sałata,pomidor,fasolka szparagowa
Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon






TRENNING:

Bieg w terenie - 35min.

veronia_p dziękuję za radę, napewno skorzystam przy wizycie w sklepie

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-18 21:14:45

wywal wszytskie suplementy jakie bierzesz w tej chili, tzn odstaw na minimum 3 miesiace. Kombuche pijesz?