Wiem, że w internecie są setki tematów co do dawkowania kreatyny, ale przeczytałem już ich kilkadziesiąt i spotkałem się z kilkunastoma teoriami na temat dawkowania tego suplementu. We większości jest to 10g w dni treningowe i 5 g w dni treningowe. Obawiam się, że może to być dla mnie za dużo. Ważę niecałe 70kg mam dopiero niecałe 16 lat. Czy przyjmować 1g na 10 kg masy ciała? Spotkałem się również z opinią, że stosowanie kreatyny w zbyt młodym wieku może doprowadzić do szybszego zrastania chrząstek nasadowych i tym samym do zahamowania wzrostu. Chciałbym jeszcze trochę urosnąć, bo jestem dosyć niski:)
...
Napisał(a)
Witam
Wiem, że w internecie są setki tematów co do dawkowania kreatyny, ale przeczytałem już ich kilkadziesiąt i spotkałem się z kilkunastoma teoriami na temat dawkowania tego suplementu. We większości jest to 10g w dni treningowe i 5 g w dni treningowe. Obawiam się, że może to być dla mnie za dużo. Ważę niecałe 70kg mam dopiero niecałe 16 lat. Czy przyjmować 1g na 10 kg masy ciała? Spotkałem się również z opinią, że stosowanie kreatyny w zbyt młodym wieku może doprowadzić do szybszego zrastania chrząstek nasadowych i tym samym do zahamowania wzrostu. Chciałbym jeszcze trochę urosnąć, bo jestem dosyć niski:)
Wiem, że w internecie są setki tematów co do dawkowania kreatyny, ale przeczytałem już ich kilkadziesiąt i spotkałem się z kilkunastoma teoriami na temat dawkowania tego suplementu. We większości jest to 10g w dni treningowe i 5 g w dni treningowe. Obawiam się, że może to być dla mnie za dużo. Ważę niecałe 70kg mam dopiero niecałe 16 lat. Czy przyjmować 1g na 10 kg masy ciała? Spotkałem się również z opinią, że stosowanie kreatyny w zbyt młodym wieku może doprowadzić do szybszego zrastania chrząstek nasadowych i tym samym do zahamowania wzrostu. Chciałbym jeszcze trochę urosnąć, bo jestem dosyć niski:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- kreatyny połączenia fuull wypas->artykuł sprawdz koniecznie!!
- Kreatyna Olimp 1250 Mega Caps - dawkowanie
- TEST: "SIŁA bez kreatyny" by HERNEGILD pods.str.29
- Kreatyna , Kreatyna - suplement mistrzów (Monohydrat kreatyny)
- CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH
- CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W twoim wieku bral bym 5g dziennie. I wogole ile juz cwiczysz na "sucho" na silowni?
...
Napisał(a)
masz obawy - nie bierz
czytaj tematy podwieszone
czytaj tematy podwieszone
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ćwicze rok na sucho . Przedtem głównie pompki podciągania itp. Brałem już kreatynę, ale bardzo małe ilości. Za dużo mi to nie dało. Teraz chciałbym rozpocząć jakiś normalny cykl. Kreatynę już kupiłem i myślę, że z niej nie zrezygnuję. Wie ktoś jak to jest z tym zahamowaniem wzrostu?
...
Napisał(a)
tak również przypuszczałem, ale znalazłem pewien fragment na stronie www.grabieniec.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=978
...
Napisał(a)
oto on: "Domyślam się, że preparat kreatyny jest przeciwwskazany dla dziecka 12 letniego. Chcę dowiedzieć się o wystąpienie ewentualnych skutków ubocznych dla tak młodego organizmu - jakie mogą one być, na co należy zwrócić szczególną uwagę, co powinno ewentualnie zaniepokoić? 20.03.2007 r.
Proszę w ogóle nie myśleć o kreatynie dopóki dziecko nie ukończy 18 lat i
nie będzie już co najmniej trenować na siłowni regularnie od kilku miesięcy.
Zbyt wczesne stymulowanie rozrostu masy mięśniowej skutkuje szybszym
zarastaniem chrząstek nasadowych w kościach i zahamowaniem wzrostu. Efektem jest mały Herkules – umięśniony, ale niski."
Proszę w ogóle nie myśleć o kreatynie dopóki dziecko nie ukończy 18 lat i
nie będzie już co najmniej trenować na siłowni regularnie od kilku miesięcy.
Zbyt wczesne stymulowanie rozrostu masy mięśniowej skutkuje szybszym
zarastaniem chrząstek nasadowych w kościach i zahamowaniem wzrostu. Efektem jest mały Herkules – umięśniony, ale niski."
...
Napisał(a)
hmm, niby sie nie powinno, to juz zalezy od Ciebie. Jak bym mial juz brac w twoim wieku i z tym stazem, bralbym 5g dziennie.
...
Napisał(a)
normalnie wal 10g w dt/5g w dnt
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Polecane artykuły