Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW

drewno

PROSZĘ NIE DODAWAĆ KOMENTARZY ZANIM ZACZNĘ KOŃCZYĆ WSTĘP DO DZIENNIKA

drewno

=Wstępne zdjęcia=-

Zdjęcia dodaję jako monitoring swoich postępów oczywiście.Zdjęcia są niezbyt dokładne,nie umiem dobrze pozować,a zwłaszcza gdy robiłem sam na samowyzwalaczu,więc nie miałem wyczucia

drewno

Zdjęcia

http://imageshack.us/photo/my-images/838/20120909025.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/443/20120909023.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/690/20120909022.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/42/20120909021.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/14/20120909020.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/145/20120909019.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/844/20120909018.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/545/20120909029.jpg/

drewno

MOŻECIE JUŻ PISAĆ.MOGĘ ZACZĄĆ DZIENNIK :)

Przygotowanie do treningu

We czwartek rozpoczynam oficjalny start z siłownią.Jutro idę na zakupy i kupuje jedzenie jakie mam w diecie.Będzie mi miło że wreszcie popracuję nad sylwetką i że ja się dogadam z społecznością SFD.pl :)

Wstępne pytania

1.Chciałbym się spytać jak na śniadaniu przyrządzić jajka? gotowane,smażone,czy na surowo?

2.Czy zapotrzebowanie kaloryczne jest dobre jeśli chodzi o białko i węglowodany? Bo wydaję mi się czy obciąć trochę węglowodany a dodać kalorie z białek,żebym się fatem za dużo nie zalał:)

3.Pytanie te odbiega trochę,od tematu,chodzi o regenerację nocą(czyli sen),choć nie stosuje jeszcze diety,podczas spania budzę się kilka razy w nocy bez powodu? co na to można poradzić?