Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.

Tomek masz rację, nie wychylaj się. Grzecznie bez głosu oglądaj

2 dni i 550 odwiedzin, wielkie dzięki
Mam nadzieję, że jak do tej pory wszystko wygląda ok. Jeśli macie jakies uwagi to walcie śmiało

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-11 21:43:15

będę wbijał z partyzanta

ważne, że nie robię tego tylko dla siebie

Fajnie wszystko sie zaczyna, oby tak dalej

Wrzucę wypiskę teraz bo nie mam i tak co robić a poza tym nic się nie wydarzy do końca dnia
Dieta trzymana w 100%, suple przyjęte prawidłowo. Ogarniam swoje graty i jutro jak nic się nie zmieni ruszam na nowe mieszkanie. I tu powstaje problem bo prawdopodobnie internet będe mial dopiero w piątek ok. godziny 11. Także jutro rano jeszcze odezwę się i potem prawdopodobnie aż w piątek.

Ale oczywiście dieta będzie trzymana i treningi jak najbardziej tylko już na normalnej siłowni. Przy okazji, jeśli jest ktoś z Białegostoku i trenuje na Zachęcie to piszcie, to zrobimy jakiś wspólny trening









Dziś bez treningu. Masakrycznie czuję ćwiczone mięsnie. Okrutne DOMSy
mam na plecach, klatce, bicepsach. Fajnee uczucie





Bez zmian.

1. 100g owsa, 30g WPC, 30g orzechów, trochę rodzynków
2. jajecznica z 6 jaj, 80g owsa,
3. 200g schabu wieprzowego, 100g makaronu + pomidory, 25ml oliwy
4. 200g schabu wieprzowego, 100g makaronu,
5. 250g twarogu póltłustego, oliwa 25ml +warzywa






crea plus- 5g rano przed śniadaniem
100% pure whey- 30g rano
omega 3- 4 capsy, 2x dziennie
flexit- 10g rano przed śniadaniem






Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-12 16:17:22

na pewno kogoś poznasz na siłowni i uda Ci się z kimś potrenowaćładnie wszystko wypisujesz,jesz,trenujesz także tak jak ma być!!!tak trzymaj

Z tego co wiem Meju to idziesz na pedagogika i z doświadczenia wiem, że będziesz tam rodzynkiem.
Weź Ty przemyśl ten dziennik, bo jak się rozhulasz, mając jeszcze swoje mieszkanie to różnie może być
Nie wiem czy tak można, ale masz może jakiś link na stronkę tej Twojej nowej siłowni?
Chętnie zobaczyłbym co tam będzie.
Pozdrawiam!

Dawid i na to właśnie liczę, że znajdę jakiegos partnera treningowego Dzięki bardzo, będzie jeszcze lepiej tylko ogarnę tą przeprowadzkę

Tomek dokładnie tak. Na roku ma być koło setki napalonych sex bomb Rozhulam się. Chcę zeby ten dziennik był porządny i żeby można go było pokazać jako wzór Myślę, że się nikt nie obrazi jak wrzucę link http://www.tkkfzacheta.pl/ . Typowa mordownia z baardzo fajnym klimatem. Trenują tam sami konkretni ludzie. Zero fitnessu tylko harcorowa siłownia. Dlatego ją wybrałem

fajna siłka!! te drewniane panele na ścianach gdzieś już widziałem.....fajnie,fajnie

pakuj a nie laski w głowie hehe

żartuje rwij ile wlezie tylko o siłce nie zapomnij

siłownia z mega klimatem. Byłem tam raz i czułem się już jak u siebie. Wszyscy tacy sami napaleńcy na siłownię jak ja Ale wszystko opiszę w piątek
a gdzież tam wyrywać. Jedną mam i mi wystarczy A o siłowni nie zapomnę nigdy, nie ma opcji