FBW vs Split

...

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Możesz.

Ale tutaj split bierze górę nad całościówką.W splicie pracujemy nad swoimi brakami,atakujemy mięsień pod różnymi kątami...itd.

Więc dla zaawansowanego FBW jedynie jak odskocznia.I taka jest prawda bez względu na to jaki panuje trend na forum.

A traktuj to jaką ciekawostkę,póki nie zbudujesz podstaw.
Póki co-FBW też się nada.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37574

Dlatego moją główną rozterką jest trenowanie FBW podczas cyklu. Bo biorąc prosty przykład barków ćwicząc FBW nie atakuje mięśni pod różnymi kątami, nie skupiam się na poszczególnych aktonach np barków. Dlatego podejmę decyzję około Października jakim planem będzie mi się lepiej ćwiczyło. Aktualnie przechodzę na FBW :)

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

pytanie czy na Twoim poziomie jest to konieczne ?

8 miesiecy na splicie to jest zdecydowanie za dlugo ?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

toż to pisałem

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405

ronie220
Możesz.

Ale tutaj split bierze górę nad całościówką.W splicie pracujemy nad swoimi brakami,atakujemy mięsień pod różnymi kątami...itd.

Więc dla zaawansowanego FBW jedynie jak odskocznia.I taka jest prawda bez względu na to jaki panuje trend na forum.

A traktuj to jaką ciekawostkę,póki nie zbudujesz podstaw.
Póki co-FBW też się nada.

Weź sobie splita z partią 2 x w tygodniu. Na zestawie A B A w fbw masz taką samą częstotliwość stymulacji, a przećwiczysz mięśnie kilka razy lepiej (No chyba, że "nogi to nogi" i nie odróżnia się pracy czwórek przy przysiadach od pracy dwójek z dupą na wykrokach).

Plan który wkleiłeś, to dla nie-nowicjusza katastrofa...

Poza tym gdzie ankieta?

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-09 23:27:06

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37574

Co w tym planie jest takiego złego ? Bo sugerując się powyższymi wypowiedziami miałem zamienić 1 ćwiczenie.

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405

Wyciskanie z przodu i wyciskanie z tyłu to jest to samo ćwiczenie, chyba, że robi się pół ruchu/nie przenosi za głowę, to wtedy pracuje mocniej przedni akton.

Nie wiem do jakich efektów doszedłeś "splitem", bo zasad podziału jest tyle, co treningów, więc nic to nie mówi.

Po 2 tygodniach nie będziesz zardzewiały, bez przesady... Tydzień deloadu wystarczy, nie byłeś 2 miechy w gipsie. Ja bym nie robił z siebie emeryta i dołożył do pieca- szkoda czasu na bycie małym i robienie "odskoczni" od nie wiadomo zresztą czego.
Nie wiem jaki jest sens takiego działania.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-09 23:33:23

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37574

Z tym wyciskaniem się zgadzam, że mogłem się wysilić bardziej z ćwiczeniami. Ja nie mówię, że nie chcę dać do pieca z treningiem bo na splicie z odpowiednimi kg dobrze mi się ćwiczyło . Dlatego założyłem ten temat żebyście mi doradzili czy dalej kontynuować trening splitem czy FBW bo zauważyłem, że na forum panuje w większości moda na FBW

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

nie zrozumiales pepek to bylo pytanie , dlaczego rzekomo 8 miesiecy na splicie to za dlugo ?

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405

Moda na fbw jest w dziale trening dla początkujących, gdzie średni staż wynosi 0-3 msc. W dziennikach dla początkujących niemal wszyscy ćwiczą splitem, o zaawansowanych nic nie mówię. Zrobisz jak zechcesz oczywiście, ale trzeba się zastanowić czy kombinowanie na siłę jest dobrym pomysłem.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat