Sayeru16
Jak w temacie, co wedlug was jest lepsze pod wzgledem, (
-Masy
-Sily
-Redukcji
FBW 3x/Split partia 2x, 4x w tyg)
?
-Masy
-Sily
-Redukcji
FBW 3x/Split partia 2x, 4x w tyg)
?
Na serio.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
394
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21935
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Sau
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
280
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5646
Wydaje mi sie ze to pytanie jest dobre do dzialu dla poczatkujacych. Dzial zaawansowanych nie znaczy ze odpowiadaja ci zaawansowani tylko ze zaawansowani zadaja pytania.
Co do odpowiedzi na samo pytanie - w poczatkowej fazie cwiczenia uwazam ze FBW jest lepsze jesli chodzi o sile i mase. Co do redukcji to nie jestem pewny ale ciezkie treningi silowe na bank jej nie przeszkadzaja (chociaz i tak bedzie trzeba dodac cardio)
Co do odpowiedzi na samo pytanie - w poczatkowej fazie cwiczenia uwazam ze FBW jest lepsze jesli chodzi o sile i mase. Co do redukcji to nie jestem pewny ale ciezkie treningi silowe na bank jej nie przeszkadzaja (chociaz i tak bedzie trzeba dodac cardio)
On steroids:
There are no shortcuts. The fact that a shortcut is important to you means that you are a pussy. M. Rippetoe
Definicja treningów:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9207
jak dla mnie na sile tylko ciezkie fbw (np. trening 5x5) z przysiadami odmiana wyciskania na barki i klate, jakies wioslowanie i mc
przetestuj i ocen sam
przetestuj i ocen sam
