JaBi - jabolcokk Cel: Forma na DEBIUTY 2012

Napisałem wiadomość do Ciebie

a oprócz innych błędów na forum do chyba privy nie dochodzą

..

Zmieniony przez - maverick77 w dniu 2012-09-06 13:27:07

a dział, u góry się wyświetla nie widziałem

Witam :)

Jestem obecnie na redukcji i chciałby, dołączyć kofeine w tabletkach ale nie do końca wiem jaka ilość jest skuteczna jeśli chodzi o pomoc w spalaniu fatu ?

O 9:00 Rano łyknołem 200mg to mnie ładnie telepało :/
Nie spałem do 3 w nocy :D

Dlatego większych ilości raczej nie dam rady brać :(

Chciałbym trochę przyśpieszyć metabolizm i spalanie tłuszczu tylko nie wiem czy 200mg w ciągu dnia dla wagi 76kg wystarczy czy nic mi to nie da ?

Kofeine brałbym naczczo.

200mg to chyba jakieś 2.6mg na kg masy ciała.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - PBT w dniu 2012-09-09 08:36:19

Zmieniony przez - PBT w dniu 2012-09-09 08:37:38

coś Ci się chyba pomieszało z suplementami. Kofeina to nie johimbina

W jakim sensie ?

Każdy człowiek ma inną tolerancje na kofeine, dla jednego 500mg będzie mało a innego 100mg pozamiata, dlatego ja nie mogę brać spalaczy bo tam jest sporo stymalntów i cholernie źle się wtedy czuje.

Nie chcesz chyba powiedzieć że kofeina nie ma żadnego wpływu na redukcje ?
Zastanawiam się tylko jaka jest minimalna ilość mg na kg aby nie tylko pobudzenie było odczuwalne.

szczerze mówiąc nie słyszałem o tym, żeby kofeina miła wpływ na utrate taknki tłuszczowej ale jeśli się mylę to niech ktoś mnie poprawi. Bo mnie zaciekawiłeś.

Co do pobudzenia to tak jak mówisz, różnie się dzieje. Jednego 100mg klepie konkretnie a drugiego 1000mg nie daje rady

kawa - bez dodatkow typu cukier, mleko czy smietanka nie ma kcal
kawa ma kofeine - kofeina podnosi lekko termogeneze - czyli proces produkcji ciepła przez organizm > kofeina wspomaga odchudzanie, bo zwieksza (minimalnie ale jednak) zapotrzebowanie na kalorie.

no i tego nie wiedziałem