karpiu/recomp 2012

...

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Synteze bialka mam na dobrym poziomie. Metabolizm nakrecony. Mysle ze da rade.

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-03 15:07:14

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

A nie masz po tym jakiś gazów/wzdęć? Ja przy 81kg i jak zjem gdzieś 230g B, to sram jak pop******ony

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Hehe, i tak mam ;) Wiec mi wszystko jedno ;D

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

__Logan__

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753

Z bialkiem to bardziej martw sie nerkami niz wchlanianiem, tym bardziej, ze "suple" tez daja swoje.

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zeby nie wysral tych nerek i watroby

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

pn
1. wycisk hantli skos + 45st i 30st 8-10p 25x10/28x10
2. wycisk hantli poziom 2-3 serie 8-10p 25x10/28x10/32x10
3. wycisk hantli skos - 2-3 serie 8-10p 22,5x10/25x10
4. wyciskanie młotkowe hantli 4x8p 22,5/25/28/32
5. brama high to high lub high to low + squeeze press 3x12p
sq press musialem zejsc w ostatniej serii z 10kg na 8 bo srodek klaty chcialo mi rozerwac, zupelnie inna historia jak sie na hantlach robi

1. wyciskanie hantle R8 32/32/38/42
2. arnoldki 4x12 12,5/15/17,5/20
3. wznos boczny wylewający + unoszenie w przód 3x12 10kg/10kg/8kg

Hantel zsuwający się ze stojaka zerwał mi skórę z połowy palca :D
Ale trening skończyłem jak sie należy :D

SIŁA!

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

cvfdbkz

Ekspert

Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453

Ale przeciez 4g/kgmc to nawet na bombie zbedne (chyba)

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-09-03 20:56:28

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ale on wali jeszcze t3,hgh,inse,konia wiec wiecej bialka potrzebuje

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

A najwięcej konia wiec to chyba zrozumiałe, że mi białka ubywa

Co Wy wiecie o waleniu :P

W ogóle kolo jakis mnie dzisiaj o wiek pytał (i nie był to podryw :P) i powiedzial, ze max 23 lata mi dawał :D Ha! Młodnieje z każdym dniem

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-03 21:00:19

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...