...
Napisał(a)
Siema! od września zaczynam nowy cykl treningowy. Chciałbym zrobić masę mięśniową bo do tej pory robiłem przeważnie siłę. Chciałbym żebyście napisali mi jakiś sensowny do tego celu trening i dietę i jakie suple ewentualnie (100 zł budżet). Sory jeżeli pisze to w złym dziale, ale jestem nowy i prosze o przeniesienie pytania. Do dyspozycji mam ławeczkę sztangę i sztangielki a noi drążek. Pozdro z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ostatnio przerabiany plan treningowy ?
masa=siła siła=masa .
Dieta: brak
jak chcesz masę budować , powietrzem ? odpowiednia ilość makro składników DIETA to podstawa ?
"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): coś z dyskami,ale nie dyskopatia "
zdrowie to skarb , konsultacja medyczna , podstawowe badania przed wykonywaniem treningu siłowego ?
masa=siła siła=masa .
Dieta: brak
jak chcesz masę budować , powietrzem ? odpowiednia ilość makro składników DIETA to podstawa ?
"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): coś z dyskami,ale nie dyskopatia "
zdrowie to skarb , konsultacja medyczna , podstawowe badania przed wykonywaniem treningu siłowego ?
...
Napisał(a)
Dobra Tomasz nic nie wniosles takze dzieki za odpowiedz, a w pytaniu napisalem zeby ktos mi udzielił rady na temat diety treningu i suplementacji
...
Napisał(a)
dieta - jest dział odżywianie.
suple - jest działsuple.
jeśli uważasz ze Tomasz nic nie wniósł do twojego wątku...przeczytaj jeszcze raz jego post.
suple - jest działsuple.
jeśli uważasz ze Tomasz nic nie wniósł do twojego wątku...przeczytaj jeszcze raz jego post.
...
Napisał(a)
Dobra dzieki za przekierowanie do działu i sory , ale czy mógłby mi któs pomóc w trenigu na mase?
...
Napisał(a)
W podwieszonych tematach masz gotowe plany ze wszystkimi dodatkami.
"If I advance, follow me. If I stop, urge me on. If I retreat, kill me."
...
Napisał(a)
Tomasz moze nie wniósł dużo na razie bo nie ma ku temu możliwości, bo nie podałeś żadnych info o sobie, poza tym jesteś chory i nawet nie wiesz co Ci jest, ćwiczeniami bez odpowiedniej konsultacji medycznej sobie zaszkodzisz tylko.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
a oc mam o sobie podac? to podam tylko powiedz co a juz wiem co mi jest dyskopatia dlatego np martwy ciag i wyciskami na barki nie wchodzi juz w gre
...
Napisał(a)
Ale nawet nie zdajesz sobie sprawy że przy wiosłowaniu plecy pracują, czy nawet jak robisz biceps to musisz postawę utrzymać i plecy wtedy też pracują, np jaki ostatnio plan przerabiałeś powtórzenia, ciężary, serie, robisz coś w sprawie dyskopatii, pod opieką lekarską jesteś?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
a tak zapomnijalem dodac ze nie wiosluje sztanga tylko sie podciagam bicecj robie na modlitewniku lub o kolano i przysiadow nie robie tylbo na maszynie wyprosty i ugiecia . nie jestem pod zadna opieka medyczna bo lekarz nie skierowal mnie na rehabilitacje ale dzieki za wypowiedz
Polecane artykuły