PLAN TRENINGOWY NA MASE ,DOBRY JEST CZY NIE ?!?!?!? PISZCIE ŚMIAŁO .ELO

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 810

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ziomekgcw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7

MAM 17 LAT ,WAZE 72 KG ,MIERZE 185 CM WZROSTU I CWICZE NA SILOWNI ROK I PROSZE ZEBYSCIE MI ULOZYLI DOBRY PLAN NA MASE NA PRZED
ZACZYNAM SUPLEMENTOWAC MASS XXL

SWIATAMI 3 MIESIACE ROBILEM :
PONIEDZIALEK : KLATA ,TRICEPS
PODNOSZENIE SZTANGI W POZIOMIE , PODNOSZENIE SZTANGI W SKOSIE ,ROZPIETKI ...
3 SERIE
SRODA: PLECY ,BICEPS
MARTWY CIAG ,SCIAGANIE DRAZKA ZA PLECY SIEDZAC ...
3 SERIE
PIATEK : NOGI
3 SERIE
ULUZCIE MI JAKIS PLAN NA MASE ZEBYM SZYBKO JEJ NABRAL ISKUTECZNIE

PRZEPRASZAM ZA NIEDOKLADNE I NIEWYRAZNE NAPISANIE TEKSTU ,MAM NADZIEJE ZE ZROZUMIECIE POZDRO

ziomek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 25954

Z Twoim stazem i zabawa na silowni tylko i wyulacznie FBW. Tymbardziej ze chcesz buodwac mase. Takze post podwieszony by georgu i ukladaj jakiegos FBW i dawaj do oceny. Najlepsze wyjscie dla Ciebie wiec nie ma co kombinowac i bawic sie w jakies nieprzemylsane splity.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat