...
Napisał(a)
Witam , mam 19 lat i chcialbym rozpoczac trening w domu kondycyjny i silowy. Nie chce byc jakos napakowany, bardziej wyrzezbiony. Mam 175cm wzrostu i wazę 75kg. Cwiczyłem MMA ok. 7 miesięcy, ale później zaczelem palic i rzucilem cwiczenia. Obecnie nie pale i chce wrocic do kondycji. Prosze o linki albo namiary do planu treningowego, gdyz jestem tu nowy i jakos nie moge odnalezc odpowiedniego treningu. Sprzętu nie posiadam, ew. mogę zakupić ale jakis bardzo tani skakankę czy cos. Z góry dzieki ;)
...
Napisał(a)
Trening siłowy stał się w ostatnich latach bardzo popularny. Coraz więcej osób zaczyna trenować, na początku swojej przygody z 'żelaznym sportem', w domu.
Powodów jest kilka: nie każdy ma czas, pieniądze czy po prostu ochotę odwiedzać kluby fitness i siłownię. Dlatego zaczynają trenować w warunkach domowych. Jest to prosta forma treningowa, która nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Do treningu tego typu wystarczą na początek podstawowe przyrządy, takie jak: drążek, poręcze, trochę obciążenia, taboret oraz ciężar własnego ciała.
Prawidłowo dobrany plan treningowy pozwala szybko osiągnąć zadowalające efekty. Odpowiednia technika, systematyka i staranność pozwalają zminimalizować ryzyko urazu oraz utrzymać stały progres w wynikach siłowych.
Jeżeli masz problem z dobraniem rodzaju treningu (także w domu), zerknij do naszej bogatej bazy planów treningowych:
https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/
Odpowiednio dobrana suplementacja pozwoli poprawić Twój stan zdrowia, wzmocnić wytrzymałość i pomóc w budowaniu siły.
Zajrzyj do naszego sklepu: https://sklep.sfd.pl/
Powodów jest kilka: nie każdy ma czas, pieniądze czy po prostu ochotę odwiedzać kluby fitness i siłownię. Dlatego zaczynają trenować w warunkach domowych. Jest to prosta forma treningowa, która nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Do treningu tego typu wystarczą na początek podstawowe przyrządy, takie jak: drążek, poręcze, trochę obciążenia, taboret oraz ciężar własnego ciała.
Prawidłowo dobrany plan treningowy pozwala szybko osiągnąć zadowalające efekty. Odpowiednia technika, systematyka i staranność pozwalają zminimalizować ryzyko urazu oraz utrzymać stały progres w wynikach siłowych.
Jeżeli masz problem z dobraniem rodzaju treningu (także w domu), zerknij do naszej bogatej bazy planów treningowych:
https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/
Odpowiednio dobrana suplementacja pozwoli poprawić Twój stan zdrowia, wzmocnić wytrzymałość i pomóc w budowaniu siły.
Zajrzyj do naszego sklepu: https://sklep.sfd.pl/
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tutaj Masz plan, wymagany jedynie drazek, jest tani..
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
...
Napisał(a)
a ja polecam lafaya ;]
Zmieniony przez - True2TheGame w dniu 2012-08-21 18:17:18
Zmieniony przez - True2TheGame w dniu 2012-08-21 18:17:18
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Polecam jeden i drugi plan.
Ważne żeby ćwiczyć i się nie poddawać.
Ważne żeby ćwiczyć i się nie poddawać.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
planow w podwieosznych postach jest pod dostatkiem
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
a mam jeszcze pytanie, czy cwiczenie na drazku moge zastapic podciaganiem sie na trzepaku? ;p gorna belka znajduje sie na wysokosci ok. 220cm. ale spokojnie do niej doskocze :)
...
Napisał(a)
średnica rury jest mala, ale da sie na tym utrzymac i porzadnie zlapac. chodzilo mi czy wysokosc nie jest zbyt wysoka.
...
Napisał(a)
na szczęście da sie cwiczyc bez drazka :) sa zastepujace cwiczenia :)
Poprzedni temat
Wklad - Metoda Lafay - dziennik
Następny temat
Areobiczna 6 Waidera na bierząco. Dziennik zmian
Polecane artykuły