Dziennik pokonać własne słabości.....

Wczorajszy dzień nie treningowy dużooooo spaceru było ..

Dieta

Pół torciku
Około 400 gram mięsa z ud kurczaka
Około 300 gram szynki wieprzowej
6 jajek i masę warzywa.

Przykładowy posiłek:






To moja bestia z avatara.

Cudny futrzak

Szkoda, że mnie aktualnie bilans nie puszcza na takie cuda, ale zapisałam sobie przepisy na zaś
Na marginesie ładne foty robisz i miło się przegląda dziennik. Choć ślinianki nie wyrabiają

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-08-20 15:14:44

Hmmm ale możesz taki pudding co podałem przepis raczej nie ma dużo wartości prócz białka no i tłuszcz . Można dodać więcej wody i podzielić na więcej porcji.
Pozdrawiam

słodki piesek
bardzo fajne przepisy - będę miała skąd czerpać inspiracje

Witaj Ann.. u ciebie też ładnie prowadzone i smakowicie szczególnie rolada.


Wypiska

Dziś trening Judo , na rozgrzewkę trochę interwałów,mostków zapaśniczych itp.
Nie długo zmiany w diecie po treningu 100 gram węgli z rodzynek + 50 gram wheya. Z tego względu że nie mam już supli tylko whey a trzeba jakoś zadbać o mięcho czyli przechodzę na LC.

Dieta



I-6 jajek + masło + warzywa



II-200 gram karkówki + warzywa+ser pleśniowy


III-250 gram piersi z kurczaka + masło + warzywa

Trening

IV-250 gram piersi z kurczaka + masło + warzywa


V-6 jajek + pomidory

Na zdjęciu też papryczka chili jutro wypróbuje do karkówki !

Desery rozkładają na łopatki .. Muszę w końcu znaleźć chwilę na ich wypróbowanie bo prezentują się rewelacyjnie:)
Forma jak najbardziej na +!

Co do papryczek ch., ostatnio zjadłem 3 do śniadania- ogień

cześć
my sie nie znamy, ale namierzyłam Cię w spamie u Ladies . Czytając Twoj dziennik nabrałam ochoty na sledzie i lody. Tort tez chętnie bym upichciła, ale niestety jestem na redukcji. Piesio boski

Cześć Cześć
Fajnie że ci się podoba mam nadzieje że przepisy się podobają , wpadaj częściej pozdrawiam.

ja dzis zrobiłem deser z twarogu i białka narazie w lodówce, wiec wieczorem pewno wypróbuje

Zdaj relacje jak wyszło ja już po trenie zmniejszyłem liczbę powtórzeń do 8.