DT Asiorajda/Redukcja

Jak zaczneisz piec chleb, to bedzie jadl, a nawet bym powiedziala zarl My kiedys potrafilismy we 2 zjesc chleb na posiedzenie, ale wlasnie w ten sposob sie kg dorobilam

Taki chleb wlasnej roboty jest pyszny !

Kurde nigdy nie piekłam chleba,aż się boję

Wejdz na te strone co ci dalam, tam masz po kolei jak rosnie zakwas. Pierwsze chleby beda srednie, bo uczysz sie jak ma wygladac ciasto, jaka ma miec wilgotnosc.

Właśnie czytam Bardzo przydatna stronka Dziękuję Ci bardzo za pomoc

Kolejny trening za mną Czuję się zaj**i$cie jeśli mogę tak napisać Ubrania jakieś mniej obcisłe się zrobiły O to wyniki z dziś :

A.Przysiad ze sztangą 2/15 10 kg ( wciąż czuję te 10kg)
B1 Wyciskanie sztangi skos-góra 2/15 10 kg
B2 Przyciąganie drążka dolnego do brzucha, siedząc 2/15 10 kg (następnym razem będzie więcej)
C1 Prostowanie nóg w siedzeniu 2/15 20 kg (możliwe,że mam aż tak mocne nogi ??)
C2 Wznosy tułowia z opadu 2/15 (Ojj czułam i plecy i brzuch)
D Plank 3/10 sekund,słabo
A o to micha na dziś:

UNKNOVVN

130b 70t 130 ww
będziesz stopniowo dodawała ww

P.S dzięki Ruda

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-09 12:10:22

Laska to jest twoj rozklad! Dowal do michy bo tu bidnie!

Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-08-11 12:50:58

Za mało ?

Bunia ja czasem nie jestem w stanie tego wszystkiego zjeść ....

Ale laska, duzo ci nie zostalo do dodania Zrob se do obiadu jablko utarte z marchewka, polej oliwa+cytryna i juz sie bilans poprawi A dorsz daj wiecej o pare deko i juz bialka wiecej

Asiorajda12 napoczatku tez ten ogrom jedzenia mnie przerazal, nie mogłam w siebie zmiescic tyle jedzonka, chyba kazda to przerabiala
z czasem jeszcze bedziesz chodzila glodna ;)