Prośba o pomoc w ułożeniu diety i treningu

IMHO ja bym niczego nie brala... Ty masz sie nauczyc podczas pierwszej sesji redukcji normalnie zdrowo jesc, a nie suplami sie posilkowac.
Poza tym suple sie czesto wchlaniaja w minimalnym zakresie, wiec zamiast wyrzucac pieniadze na takie rzeczy lepiej se kilo wolowiny kupic
Ogladalam kiedys wlasnie taki fajny program TV, gdzie ludzie mowili co kupuja jesli chodzi o suple i sie okazalo, ze zadne z tych supli nic im nie dawalo, no poza lepszym samopoczuciem

Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-08-07 11:05:08

Hej, Bunia! Racja mnie raczej chodziło o jakieś witaminy czy tran
Niż jakieś spalacze i inne blablacze
Oto miska na dziś:

Tran lub omega3 w kapsach, jakaś multiwitamina (ja mam TE lub TE) i witamina D w kropelkach dla dzieciaczków (na receptę) - to miałam zalecone na dzień dobry przez obli i pierwszy rok jechałam na tym jak złoto

Dzięki Shrimp2 a na co D? Jeśli można wiedzieć?

Proszę http://pl.wikipedia.org/wiki/Witamina_D 

I dodatkowo: https://www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html 

IronWoman

(...) Ciężko się odzwyczaić słodkiego smaku, jeśli xxx lat jadło się to i owo, mimo to, w obecnym czasie bardzo rekompensuje mi ten smak - banan, kocham!(...)

Ja też teraz bananami michę dopieszczam, są strasznie słodkie! A wcześniej aż tak tego nie czułam...

Co do trenerów to też kiedyś byłam głupia... Naczytałam się o cudach jednego z nich, poleciałam na spotkanie, rozpisał mi "dietę" (5 posiłków, w każdym ryż/kasza z kurczakiem) i na siłownie zachrzaniałam 3xtydz. I płaciłam mu 60zł za sesję, a w sumie nie robił nic tylko mówił jakie kolejne ćwiczenie

Adiszcze mam podobnie na siłowni, trenerzy tylko przytulają się do maszyn, ew. sami coś pomachają, bądź mają treningi personalne, ale muszę przyznać, że większość daje nieźle w kość swoim podopiecznym za jedyne 70zł/h A chłopaki z siłowni nawet ustąpią pierwszeństwa z uśmiechem, jak jest kolejka do maszyny, i bacznie obserwują, jak kobieta poradzi sobie z żelastwem

Musia u mnie też coraz słodsze te banany się stają, może nastanie czas wiecznego słodyczowego jadłowstrętu, przydałoby się w końcu

Dzięki dziewczyny, że mą ciemnotę rozjaśniacie
Dorotkazoz, Shrimp2 dzięki za linki - wyedukowałam się chodziło mi w moim pytaniu (które nie tak zadałam), jak umotywować u lekarza, by przepisał tę witaminę D widziałam na necie jakieś kropelki, ale nie wiem czy warto
http://www.doz.pl/apteka/p54245-Juvit_Baby_D3_krople_witamina_D310_ml

IronWoman, Musia ja też banany wcinam i rzeczywiście są dużo słodsze niż kiedyś na razie się trzymam bez słodyczy - szczególnie, że jak ostatnio je zjadłam to dostałam rozstroju żołądka
Skutecznie działa jako motywator, by nie jeść Co do trenerów, to może i męczą te ćwiczenia, ale to jest takie zasapanie aerobikowe przynajmniej jak dla mnie a poza tym ta moja trenerka złe ćwiczenia mi dobrała i kolano nie było zadowolone, jednak, jak zrobię sobie na maszynach takie ćwiczenie izolowane, to czuję sporą poprawę... dziś wracam do treningu dla zupełnie zielonych jak ja

Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-08-08 10:02:58

Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-08-08 10:06:28

Moja nie robi problemów. Powiedziałam, że potrzebuję jako suplementację przy odchudzaniu i przepisuje. Jak mi się nie chce specjalnie iść, a jestem u innego lekarza to proszę innego. Ostatnio lekko się dentysta zdziwił, ale przepisał. Znajoma endokrynolog była ostatnio na jakimś sympozjum poświęconym D i mówi, że w naszej szerokość geograficznej praktycznie każdy ma niedobór.
Mam te: https://www.osoz.pl/osoz-www/leki/szczegoly/4854901
1/3 ceny tych co wkleiłaś.