Prośba o pomoc w ułożeniu diety i treningu

Ale Ci ślicznie udko leci! Gratki

Dzięki, Musia!!!
Przy takim spadku trzeba baardzo o skórę dbać teraz masaże są codziennością
Kurde byłam na tej siłce. Miałam dziś trening personalny z trenerką - o ja pier, ja pier...dolejcie mi wódki!
No co za masakra... po pierwsze 0 przygotowania, mówiłam jej, że mam rozwalone kolano, a ona mi ze steperem wylatuje! Boshe! Litości!! Potem jakiś lipny trening na linach - w ogóle to jakieś aerobikowe było..mówiła mi, że mam interwałowo ćwiczyć wtedy efekt jest (siłka to też przecie rodzaj interwału). Kurde, tylko się wnerwiłam! Przygruchałam sobie na szczęście jakiegoś trenera, który "nie pyskuje", tylko pokazuje jak robić ćwiczenia z kartki wprawdzie na razie większość na maszynach, ale ok - w sierpniu stawiam na rozruch, wyczuwanie ciężarów, pracę nad techniką - szczególnie, że kilka wyjazdów się szykuje, więc prawdziwy i zaj**iaszczy trening zacznie się pewnie we wrześniu

Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-08-06 23:04:14

Aż sprawdziłam w profilu skąd jesteś, bo mi jedną "moją" instruktorką zapachniało

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-08-07 09:53:39

hehe no jakaś nawiedzona była od środy na szczęscie normalny trening i co Shrimp, to jakaś Twoja panna? Może ona się przemieszcza ?? Latająca trenerka!!! Tu popatrzy i tam zerka

raczej 90% 'trenerek' jest takich

Pewnie racja, jeszcze proponowała mi trening personalny - bagatela 1000 zł/miesięcznie

Adziszcze, o cuurvva! Nic tylko zostac takim trenerem, zalapac pare naiwniakow i kasa leci

Dosłownie - normalnie hajla bajla Bunia trochę się podciągniemy i będziemy se żyć jak królowe fitnessu tylko pamiętaj - klienci mają robić dużo powtórzeń z małym obciążeniem, żeby jak najdłużej chodzili do klubu - mają się zasapać i spocić, by czuć, że pracują (to nic, że bez efektów), najlepiej wsadzić ich na maszyny, bo wtedy się nie męczą tak szybko

witam koleżankę, ładnie leca Ci cm, trzymam kciuki za szybką, i piękną redukcję

apropo trenerów personalnych na stronie potrningu jest taki art jak niewiele trzeba mieć(średnie wykształcenie i inne mało związane z kulturystyką/fitnessem pierdy) żeby zostać trenerem personalnym:P w sumie powiedziane było, że najlepsi trenerzy są spotykani w małych siłowniach, no żesz od kiedy odzyskam multisporta to poszukuje w stolicy małej siłowni(czy to w ogóle mozliwe w tym mieście;p)

Dzięki Hera21- też czytałam ten artykuł właśnie - dlatego byłam mega czujna
Dziewczyny! Co myślicie o spirulinie? Miał ktoś kontakt? Czy powinnam włączyć jakieś suple?