Rozstęp mięśnia brzucha

Witam
Jestem tu nowa i widzę że sporo czytania mnie czeka
Znalazłam to forum szukając informacji na temat pozbycia się dużego brzucha. Jestem drobna (158 cm) po dwóch porodach (cc 2x dzieci ok 4 kg więc 2 x duży brzuch) Chcę się pozbyć 5 kg, które mi przeszkadzają. Zaczęłam ćwiczyć (teraz latem jeżdżę rowerem). Ale cokolwiek bym nie robiła mam wystający brzuch i niezbyt ładny! Aż w końcu na tym forum przeczytałam o rozstępie mięśnia brzucha, sprawdziłam i faktycznie wyczuwam "szczelinę" na 3 palce!! Już kiedyś zauważyłam, że np. podnosząc się z pozycji leżącej na brzuchu robi mi się takie wybrzuszenie. Czy jest szansa, że mięśnie się zejdą?? (jestem 17 m-cy po drugim porodzie) czy tylko stół operacyjny mnie czeka?

W regulaminie masz linki do ćwiczeń w okresie ciąży (i po porodzie tam są). Jeśli poczytasz i wciąż nie będziesz wiedziała jak sobie poradzić to dostosuj się do regulaminu (ankieta, zdjęcia, przykładowe menu z podziałem BTW) i na pewno pomoc uzyskasz. Zobacz jak to robią inni.
regulamin: https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html


Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-08-01 10:18:53

Tutaj w drugim poście masz ćwiczenia popołogowe - na zamknięcie szczeliny
https://www.sfd.pl/-t451674.html 

Aj, aj, aj... Na 3 palce tak długo po urodzeniu i "wypływająca otrzewna" (<--nie wiem, jak to inaczej nazwać)? Oglądał to jakiś lekarz?
Oczywiście, ćwicz we własnym zakresie z linka, który Arphiel dała, ale profesjonalista powinien to zobaczyć.

Postaram się wieczorem jeszcze raz obmacać i wkleić może jakieś zdjęcia. Martucca a jakiego profesjonalistę masz na myśli - chirurga?

Idź do swojego lekarza rodzinnego i on powinien wysłać Cię na konsultacje z chirurgiem - to naprawdę duży rozstęp i na dłuższą metę, otrzewna "wypływająca" bezpośrednio pod skórę jest nie tylko nieestetyczna ale to to i zagrożenie dla zdrowia może być.

Rozstęp w "najszerszym" miejscu czyli trochę powyżej pępka ma 4 cm (wg moich pomiarów). Nie zauważyłam żeby coś mi "wystawało" z brzucha. Wklejam zdjęcia, zrobione na szybko, ale mam nadzieje, ze ocenicie i może coś doradzicie.
A tym rozstępem zaczynam się martwić!!

Ja bym na twoim miejscu poszła do lekarza. Ja miałam rozstęp na 2,5 palca (czyli 2,5 cm). 4 cm to jest już dużo.

Na początku pisałam, ze na 3 palce - wczoraj spokojnie, dokładniej sprawdziłam i szerokość odpowiada właśnie takim 2 "dobrym" palcom, które potem zmierzyłam miarką i stąd 4 cm.
Dotkazoz piszesz, że "miałaś" to co zrobiłaś z tym rozstępem?

Już kiedyś zauważyłam, że np. podnosząc się z pozycji leżącej na brzuchu robi mi się takie wybrzuszenie.

^^ To "wybrzuszenie" to jest właśnie wylewająca się otrzewna. Otrzewna, w tym przypadku mowa o otrzewnej ściennej (peritoneum), to "worek", w ktorym masz narządy wewnętrzne. Na tym obrazku masz pokazane, jak to wygląda:



W normalnych warunkach ten worek ograniczony jest przez ścianę mięśni brzucha.
Mięsień prosty brzucha (ractus abdominis) jak wiadomo składa się z dwóch połówek połączonych błoniastą kresą białą (linea alba):





U Ciebie te połówki się rozjechały, więc chyba logicznym jest, że otrzewna wyłazi pomiędzy nimi na zewnątrz?

Diastasis uznaje się fizjologiczną u ciężarnych kobiet i tych, które urodziły, jeśli ma ona do 2cm; takowa zazwyczaj zamyka się sama, albo dzięki "fizjoterapeutycznym" ćwiczeniom. Jesteś prawie 1.5 roku po porodzie, a szczelinę masz na 4cm, nie uważasz, że to jest coś patologicznego? Poszukaj sobie w google, na stronach anglojęzycznych pod hasłem "diastasis recti postpartum". Na polskich ofkoz nieczego na ten temat nie ma, bo położnicy zajmują się tam grzebaniem w kroczach, a nie ogólnym zdrowiem cięzarnych, w tym "konsekwencjami" ciąży

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-03 18:47:25

Dzięki za uświadomienie!!
Trochę szperałam w necie, ale faktycznie na polskich stronach słabo! Jeszcze tydzień temu nie zdawałam sobie sprawy, że coś takiego istnieje i w dodatku w moim brzuchu!!
A swoja drogą lekarze faktycznie w ogóle nie zwracają uwagi - tylko dziura ich interesuje! Ciekawe co powie mój rodzinny ;)