maciej1408 - masa

ja pyerdole ,to ze nie wstawiam minek nie znaczy ze jestem tepy,sory za spam ;]

jw. przy takich warunkach (wiek, masa, budowa, staż), to po prostu jedz sporo odrzucając "skrajnie złe", na początek treningów starczy
Wstaw wymiary albo nie wstawiaj, ale weź się zmierz, za jakiś czas zobaczysz gdzie ile urosłeś i będziesz miał motywację, że przerzucanie kg coś daje. wymiary+lustro+wyniki -trójca motywacyjna. Powodzenia.

Kowanator

ja pyerdole ,to ze nie wstawiam minek nie znaczy ze jestem tepy,sory za spam ;]

Niestety większość Twoich komentarzy jest kretyńsko głupia, więc mogliśmy się pomylić







(żart )

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-27 22:36:17

hahaha o ja pyerdole co za tekst :D:D:D,tak jak Pan nad Panem wstaw wymiary bedziesz mogl oceniac progres ;p

Maciej, ja bym zrobił pomiary profilaktycznie - łatwiej będzie śledzić postep
Poza tym powodzenia

nie będę pierwszy ale opalenizna naprawdę zaj**ista

pozdrawiam i będę śledził

Dzięki wszystkim, zaraz się pomierze a wieczorem wrzucę rozpiskę z całego dnia itd. :)

Aa i przypomniało mi się jeszcze coś o co miałem zapytać. Czy podczas robienia masy przeszkadzał mi będzie rower + pływanie + bieganie?

Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2012-07-28 09:49:55

Jeżeli zapewnisz kcal na + to nie

Heh, też bym chciał w tym wieku już zacząć pakować (szczególnie jak widzę twoich rówieśników na siłce, którzy wpędzają mnie w kompleksy wynikami w wl ). Co do aero, to trza kręcić. Zawsze pomoże to trzymać tłuszcz w ryzach. No i, oczywiście, powodzenia życzę.

Zmieniony przez - december w dniu 2012-07-28 10:33:30

No jak widzę nie których to mi się wydaje, że późno zacząłem :P No ok, dzięki. Wieczorem się odezwę ! ;)