Pierwsza redukcyjna po 50:50... dukanie...mm... i innych eksperymentach

...

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Ruda jesteś bezlitosna

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

DuzaGocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12119

Arphiel no właśnie tak mi coś pachniało bułką z masłem bardziej niż kokosem z jagodami, ale jako, że żaden ze mnie specjalista od jedzenia (co widać po zdjęciach

) to wolałam spytać mądrych głów.

Ohyesusmaryjo nieludzko mnie traktujesz Ruda

ale jak mogę te burpees i przysiady na raty zrobić to dziś zamiast skakanki między ćwiczeniami chętnie bo mam na chwilę obecną skakania po dziurki w nosie.

No i na czas będzie bo w seriach po 30 sekund

...jak to człowiek kombinuje żeby się wywinąć od przekręcenia

Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-25 15:32:24

Nie gardź sobą, że bitwę przegrałeś. Trzeba pewnej siły, by się zapędzić tam, gdzie się bitwy przegrywa.

http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcyjna_po_50:50..._dukanie...mm..._i_innych_eksperymentach-t865808.html

...

Adziszcze

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3584

Ojjj, Gocha,szalejesz

powodzonka -ja dzis caly dzien wciagam krem z brokulow...uzaleznilam sie

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

I jak było?

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

DuzaGocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12119

burpees i przysiady to zdecydowanie dobra kara jest

przemyślana

Ruda, nadajesz się na kata

Umarłam w połowie 2 serii, ale się podniosłam i dociągnęłam do końca drugiej, trzeciej już niestety nie ruszyłam

W związku z tym, że intensywność moich ćwiczeń ostatnio dość mocno wzrosła mam pytanie.
Może lepiej by było robić np 3 serie po 6-7 powtórzeń??

Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-25 20:15:30

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

A czy te obciążenia, które masz teraz, CIę męczą? Nie dasz rady w WL bardziej pocisnąć? To samo z łydkami.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

DuzaGocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12119

Pewnie wycisnąć leżąc bym dała radę więcej, o łydki również się nie boję, nawet w przysiadzie bym wzięła większe obciążenie (ale mniej powtórzeń), tylko muszę poczekać na przypływ gotówki i sztangę.

Niestety jak założę na sztangielki jeden ciężar to muszę na nim lecieć do końca bo mam zaciski plastikowe, zwalone i muszę kombinować 20 minut żeby zmianę obciążenia zrobić. Oczywiście stalowe śruby kupiłam i oczywiście nie da się ich nakręcić

chuynia z grzybnią...

Co do wzmocnienia rąk to w planie "na już" jest drążek i próby opuszczania się na nim no i te nieszczęsne 'płytkie pompki' w burpees, które jednakowoż są już wielkim postępem w moim przypadku

EDIT:
A może przywalić po 10kg na łapę i próbować? Najwyżej jak nie dam rady więcej niż 3 razy w serii to zwiększę ilość serii

Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-25 20:37:03

...

DuzaGocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12119

No i rozwiązał się problem obciążenia od przyszłego tygodnia

Mąż mi sztangę 45kg kupił

teraz trzeba popracować nad ławeczkom

...

DuzaGocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12119

Dzisiejsza micha, jakoś nie mam weny na wielkie gotowanie, więc po najmniejszej linii oporu

EDIT:

po tym jak mąż w nocy sztangę zamówił Kochany Tatuś obiecał mi zrobić ławeczkę ze stojakiem w ciągu następnych 10 dni
To się nazywa siła perswazji, żeby w 24 godziny od pomysłu posiadania sztangi i ławki już go mieć w zasadzie zrealizowanego - i to bez kasy

Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-26 20:38:11

...