Odchudzanie - proszę o rady.

Witam, mam 17 lat jestem kobietą; wzrost 169, waga 66/67kg.
Trochę za dużo ważę chciała bym schudnąć, miałam problem ze stawem kolanowym, ale po operacji już jest lepiej skaczę na skakance i biegam czy to wystarczy ?

Skaczę na skakance po to aby zwiększyć swoją kondycje która jest na prawdę słaba. Biegam ok. 3km, na razie tylko tyle mogę wiem że to jest mało. Jakieś propozycje ?

....i wiedziałabyś co zrobić żeby uzyskać pomoc w tym dziale: ankieta z regulaminu, zdjęcia całej sylwetki, wypiska z tego co i ile jesz (www.potreningu.pl login i hasło jak tu).

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html
Na początek czytamy.

Dziękuję :)

Co się z kolanem działo?

Jestem po artroskopii kolana, miałam rozcinany 'woreczek maziowy'.

Zmieniony przez - Suonce w dniu 2012-07-22 14:24:37

Czytałam ten post https://www.sfd.pl/-t666997.html#post0 widzę tam przedział wzrostu i wagi podobny do mojego, ''Waga pomiędzy 60 a 63kg, wzrost 169-170 '' No z tym że ja mam 66kg wagi.
Dla mnie waga nie jest ważna tylko wygląd mojego ciała mogła bym ważyć o wiele więcej byle tylko sylwetka wyglądała ładnie i schludnie, nie chodzi mi o jakieś na prawdę gigantyczne mięśnie...
Wracając do tamtego postu, dlaczego nie mam chociaż przybliżonego wyglądu do tamtych kobiet ?;>
Czy gdybym dodała zdjęcie mojego brzucha moglibyście mniej więcej określić w jakim 'stanie' jest? ;)

Nie ma opcji, abyś szybko nabyła gigantycznych mięśni - believe me! :) Potrzebne zdjęcie całej sylwetki a nie wycinka. Trzeba określić Twój typ sylwetki.

Napisałam "nie chodzi mi o jakieś na prawdę gigantyczne mięśnie... " A nie że właśnie chce takie bo nawet mi się to nie podoba.
W załączniku zdjęcie tylko brzucha moja sylwetka to trójkąt http://www.womansmagazine.net/wp-content/uploads/2009/07/female-body-shapes.gif 4-rta sylwetka. W najbliższym czasie postaram się dodać.

Własnie dlatego napisałam, że nie ma opcji żeby tak łatwo Ci przyszło ich nabycie jak Ty uważasz. Dlatego, nie ma obaw że nagle znacznie przypakujesz.

Ale ja nie chce jakichś znaczących mięśni chce po prostu zrzucić brzuszek bo widać jest spory ^^

Przygotowujesz się chyba właśnie do matury, tam uczą czytania ze zrozumieniem

W każdym razie, powodzenia!