make_yourself_proud/rekomp

chcę lepiej wyglądać, pozbyć się boczków i wyszczuplić ramiona, nie chce chudnąć 20 kg. więc pewnie "redukcja" to duże słowo, ale jak inaczej nazwać utratę tłuszczu:P
proszę o pomoc:)

chcę lepiej wyglądać, jak inaczej nazwać utratę tłuszczu z boczków i ramion?:P proszę o pomoc, bo chce wyglądać super, jak Wy:)

obliques, pomożesz?:)

Rekomp

Nie śmieć sobie w dzienniku, na górze posta masz karteczkę z ołówkiem, tam edytujesz. Obliques ma urlop, na razie zaplanuj może miskę na kolejne dni, żeby kaloryczność się zgadzała, bo na razie bida aż piszczy. Któraś z dziewczyn wpadnie jak im czas pozwoli

Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-18 16:40:26

mamy prawie ten sam wzrost i ta sama wagę, mam tyle co ty w biodrach i udach, tylko mam szersza klatę i węższy pas, ... ale nie widzę nadal jakiejkolwiek patologii u ciebie, gdzieś ten tłuszcz trzeba mieć ślimakiem nie jesteśmy.
nie spamuj sobie w dzienniku, edytuj posty, jedz jak człowiek bo nie wiem dlaczego zaczynasz sobie ograniczać kalorie, zeby ci pomóc musiałabyś zacząć do tego solidnie ćwiczyć by powoli zmienić kompozycje ciała na korzyść mięśni, ale to na wyższych kaloriach i w dłuższym okresie, zwłaszcza, że teraz jesteś kontuzjowana i odchudzajac sie stracisz tylko mięśnie i będziesz miała jedna nogę mniejsza
absolutnie nie wiem czy stać cie na wiecej niz odchudzanie
jak za miesiac będziesz tu jeszcze to możemy pogadać na razie pracuj tak jak mozesz i pokaz ze zalezy ci na wyglądzie nie na chudości dla chudości

dzięki za odpowiedzi. piszę tu pierwszy raz i coś pokombinowalam z postami, myślalam, że nie wyslałam, a wysłałam, ale juz powoli zaczynam to ogarniać.obcinam właśnie dlatego, że normalnie jestem na dużo wyższych obrotach, teraz nie moge, więc chcialam zadbać o dietę. po powrocie oczywiście będę ją zmieniała

tak wiem, sama sobie tu naspamowałam, ale obiecuje się nauczyć:) a jeśli już napsułam, to czy można tu wykasować własnego posta? help

cześć:) więc korzystając z tego co już się dowiedziałam dziś zaczynam wszystko od nowa
obcięłam nabiał, tylko nie jestem pewna czy powinnam w ogóle wyrzucić serki, skoro codziennie jem jajka? warzyw do dziennika nie liczyłam:)
będę wdzięczna, jeśli ktoś znajdzie chwilę i podpowie co dalej

Jesz duuuuzo za malo kalorii na pewno twoim celem jest obnizebenie sobie metabolizmu?